Калорийность батончик 35. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "батончик 35".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	184 ккал	1684 ккал	10.9%	5.9%	915 г
Белки	14 г	76 г	18.4%	10%	543 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	9.7%	560 г
Углеводы	14 г	219 г	6.4%	3.5%	1564 г
Углеводы (общие)	1.4 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.9%	2857 г
Вода	7 г	2273 г	0.3%	0.2%	32471 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.8 мкг	900 мкг	0.3%	0.2%	32143 г
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.2%	38462 г
Лютеин + Зеаксантин	0.082 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.064 мг	1.5 мг	4.3%	2.3%	2344 г
Витамин В2, рибофлавин	0.144 мг	1.8 мг	8%	4.3%	1250 г
Витамин В4, холин	26.04 мг	500 мг	5.2%	2.8%	1920 г
Витамин В5, пантотеновая	0.323 мг	5 мг	6.5%	3.5%	1548 г
Витамин В6, пиридоксин	0.048 мг	2 мг	2.4%	1.3%	4167 г
Витамин В9, фолаты	15.246 мкг	400 мкг	3.8%	2.1%	2624 г
Витамин В12, кобаламин	0.301 мкг	3 мкг	10%	5.4%	997 г
Витамин C, аскорбиновая	1.9 мг	90 мг	2.1%	1.1%	4737 г
Витамин D, кальциферол	0.002 мкг	10 мкг			500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.961 мг	15 мг	6.4%	3.5%	1561 г
бета Токоферол	0.009 мг	~
гамма Токоферол	0.472 мг	~
дельта Токоферол	0.027 мг	~
Витамин Н, биотин	2.439 мкг	50 мкг	4.9%	2.7%	2050 г
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%	1.3%	4138 г
Витамин РР, НЭ	0.9432 мг	20 мг	4.7%	2.6%	2120 г
Ниацин	0.184 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	133.62 мг	2500 мг	5.3%	2.9%	1871 г
Кальций, Ca	95.69 мг	1000 мг	9.6%	5.2%	1045 г
Кремний, Si	2.557 мг	30 мг	8.5%	4.6%	1173 г
Магний, Mg	24.31 мг	400 мг	6.1%	3.3%	1645 г
Натрий, Na	105.13 мг	1300 мг	8.1%	4.4%	1237 г
Сера, S	28.98 мг	1000 мг	2.9%	1.6%	3451 г
Фосфор, P	140.4 мг	800 мг	17.6%	9.6%	570 г
Хлор, Cl	66.49 мг	2300 мг	2.9%	1.6%	3459 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	13.1 мкг	~
Бор, B	13.1 мкг	~
Ванадий, V	0.14 мкг	~
Железо, Fe	1.356 мг	18 мг	7.5%	4.1%	1327 г
Йод, I	4.02 мкг	150 мкг	2.7%	1.5%	3731 г
Кобальт, Co	0.656 мкг	10 мкг	6.6%	3.6%	1524 г
Литий, Li	0.197 мкг	~
Марганец, Mn	0.3702 мг	2 мг	18.5%	10.1%	540 г
Медь, Cu	158.2 мкг	1000 мкг	15.8%	8.6%	632 г
Молибден, Mo	3.344 мкг	70 мкг	4.8%	2.6%	2093 г
Никель, Ni	0.288 мкг	~
Рубидий, Rb	0.5 мкг	~
Селен, Se	2.698 мкг	55 мкг	4.9%	2.7%	2039 г
Стронций, Sr	0.28 мкг	~
Фтор, F	12.98 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	30817 г
Хром, Cr	1.17 мкг	50 мкг	2.3%	1.3%	4274 г
Цинк, Zn	0.7287 мг	12 мг	6.1%	3.3%	1647 г
Цирконий, Zr	0.21 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.941 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Лактоза	3.2 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.934 г	~
Аргинин*	0.555 г	~
Валин	0.425 г	~
Гистидин*	0.218 г	~
Изолейцин	0.435 г	~
Лейцин	0.725 г	~
Лизин	0.522 г	~
Метионин	0.143 г	~
Метионин + Цистеин	0.11 г	~
Треонин	0.345 г	~
Триптофан	0.116 г	~
Фенилаланин	0.458 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.325 г	~
Заменимые аминокислоты	1.563 г	~
Аланин	0.35 г	~
Аспарагиновая кислота	0.94 г	~
Глицин	0.362 г	~
Глутаминовая кислота	1.81 г	~
Пролин	0.657 г	~
Серин	0.491 г	~
Тирозин	0.38 г	~
Цистеин	0.11 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.92 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	54.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.92 г	от 4.7 до 16.8 г	40.9%	22.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.2 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.639 мг	~
Кампестерол	1.606 мг	~
Стигмастерол	0.492 мг	~
бета Ситостерол	6.656 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.44 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.002 г	~
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.018 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.185 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	1.179 г	~
20:0 Арахиновая	0.028 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.075 г	min 16.8 г	12.4%	6.7%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.032 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.037 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.3 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.834 г	от 11.2 до 20.6 г	25.3%	13.8%
18:2 Линолевая (ud)	1.968 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.234 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.926 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.875 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.001 г	~
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.001 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~
Прочие вещества
Кофеин	0.295 мг	~
Теобромин	5.295 мг	~

Энергетическая ценность батончик 35 составляет 184 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	184 кКал	-%
	Белки	14 г	-%
	Жиры	10 г	-%
	Углеводы	14 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК 35

батончик 35 богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 17,6 %, марганцем - 18,5 %, медью - 15,8 %

Чем полезен батончик 35

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: батончик 35 калорийность 184 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен батончик 35, калории, нутриенты, полезные свойства батончик 35

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Елена

2024-12-19

Калорийность: 1119 кКал

Витамины и минералы: 91%

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна Власова

2024-12-09

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Творожная запеканка с яблоками

Салат теплый с куриным филе

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе