Рецепт Огурцы "со вкусом дождя и грома"(08.07.2022.). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Огурцы "со вкусом дождя и грома"(08.07.2022.)

Огурец парниковый (Варка без слива) 2865 г
Маринад для огурцов "Со вкусом дождя и грома"(08.07.2022.) 2380 г
Укроп, сушеный 4 г
Чеснок 42 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Лист смородины. 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Огурцы "со вкусом дождя и грома"(08.07.2022.)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.6 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3465 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 2.7% 7600 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 10.5 г 219 г 4.8% 9.9% 2086 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 7.2% 2857 г
Вода 83.7 г 2273 г 3.7% 7.6% 2716 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 2.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 0.6% 29032 г
альфа Каротин 0.004 мкг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.8% 26316 г
бета Криптоксантин 0.009 мкг ~
Ликопин 0.007 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.157 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 3.7% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 2.3% 9474 г
Витамин В4, холин 6.15 мг 500 мг 1.2% 2.5% 8130 г
Витамин В5, пантотеновая 0.231 мг 5 мг 4.6% 9.5% 2165 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 4.7% 4444 г
Витамин В9, фолаты 2.816 мкг 400 мкг 0.7% 1.4% 14205 г
Витамин C, аскорбиновая 2.98 мг 90 мг 3.3% 6.8% 3020 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.102 мг 15 мг 0.7% 1.4% 14706 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.871 мкг 50 мкг 1.7% 3.5% 5741 г
Витамин К, филлохинон 16 мкг 120 мкг 13.3% 27.4% 750 г
Витамин РР, НЭ 0.2967 мг 20 мг 1.5% 3.1% 6741 г
Ниацин 0.185 мг ~
Бетаин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 200.81 мг 2500 мг 8% 16.5% 1245 г
Кальций, Ca 31.19 мг 1000 мг 3.1% 6.4% 3206 г
Кремний, Si 31.453 мг 30 мг 104.8% 215.6% 95 г
Магний, Mg 15.25 мг 400 мг 3.8% 7.8% 2623 г
Натрий, Na 730.82 мг 1300 мг 56.2% 115.6% 178 г
Сера, S 11.46 мг 1000 мг 1.1% 2.3% 8726 г
Фосфор, P 31.2 мг 800 мг 3.9% 8% 2564 г
Хлор, Cl 1140.3 мг 2300 мг 49.6% 102.1% 202 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 258.5 мкг ~
Бор, B 1.3 мкг ~
Ванадий, V 0.06 мкг ~
Железо, Fe 0.646 мг 18 мг 3.6% 7.4% 2786 г
Йод, I 0.2 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 75000 г
Кобальт, Co 1.368 мкг 10 мкг 13.7% 28.2% 731 г
Литий, Li 0.043 мкг ~
Марганец, Mn 0.074 мг 2 мг 3.7% 7.6% 2703 г
Медь, Cu 48.08 мкг 1000 мкг 4.8% 9.9% 2080 г
Молибден, Mo 3.941 мкг 70 мкг 5.6% 11.5% 1776 г
Никель, Ni 0.252 мкг ~
Рубидий, Rb 0.9 мкг ~
Селен, Se 0.47 мкг 55 мкг 0.9% 1.9% 11702 г
Фтор, F 58.86 мкг 4000 мкг 1.5% 3.1% 6796 г
Хром, Cr 1.59 мкг 50 мкг 3.2% 6.6% 3145 г
Цинк, Zn 0.2245 мг 12 мг 1.9% 3.9% 5345 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.47 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.5 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.032 мг ~

Энергетическая ценность Огурцы "со вкусом дождя и грома"(08.07.2022.) составляет 48,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48.6 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 10.5 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 83.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОГУРЦЫ "СО ВКУСОМ ДОЖДЯ И ГРОМА"(08.07.2022.)

Огурцы "со вкусом дождя и грома"(08.07.2022.) богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 13,3 %, кремнием - 104,8 %, хлором - 49,6 %, кобальтом - 13,7 %

Чем полезен Огурцы "со вкусом дождя и грома"(08.07.2022.)

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Огурцы "со вкусом дождя и грома"(08.07.2022.), калорийность 48,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Огурцы "со вкусом дождя и грома"(08.07.2022.), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы