Рецепт Лапша длинная знатные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лапша длинная знатные

Лапша Длинная [Знатные] 450 г
Вода водопроводная, городская 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лапша длинная знатные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 103.7 ккал 1684 ккал 6.2% 6% 1624 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 4.8% 2000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.5% 18667 г
Углеводы 21.6 г 219 г 9.9% 9.5% 1014 г
Вода 69.7 г 2273 г 3.1% 3% 3261 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 1.34 мг 2500 мг 0.1% 0.1% 186567 г
Кальций, Ca 4.02 мг 1000 мг 0.4% 0.4% 24876 г
Магний, Mg 1.34 мг 400 мг 0.3% 0.3% 29851 г
Натрий, Na 4.02 мг 1300 мг 0.3% 0.3% 32338 г
Микроэлементы
Медь, Cu 12.06 мкг 1000 мкг 1.2% 1.2% 8292 г
Фтор, F 108.64 мкг 4000 мкг 2.7% 2.6% 3682 г

Энергетическая ценность Лапша длинная знатные составляет 103,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 103.7 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 21.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 69.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лапша длинная знатные, калорийность 103,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лапша длинная знатные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты