Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 549 ккал | 1684 ккал | 32.6% | 5.9% | 307 г |
Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 1.7% | 1086 г |
Жиры | 32.2 г | 56 г | 57.5% | 10.5% | 174 г |
Углеводы | 57.6 г | 219 г | 26.3% | 4.8% | 380 г |
Углеводы (общие) | 59.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.2% | 10000 г |
Вода | 1.3 г | 2273 г | 0.1% | 174846 г | |
Зола | 1.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 0.8% | 2381 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.282 мг | 1.8 мг | 15.7% | 2.9% | 638 г |
Витамин В4, холин | 29.5 мг | 500 мг | 5.9% | 1.1% | 1695 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.608 мг | 5 мг | 12.2% | 2.2% | 822 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 0.5% | 3571 г |
Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.3% | 5714 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.56 мкг | 3 мкг | 18.7% | 3.4% | 536 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.96 мг | 15 мг | 6.4% | 1.2% | 1563 г |
Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 1.4% | 1319 г |
Витамин РР, НЭ | 0.745 мг | 20 мг | 3.7% | 0.7% | 2685 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 286 мг | 2500 мг | 11.4% | 2.1% | 874 г |
Кальций, Ca | 199 мг | 1000 мг | 19.9% | 3.6% | 503 г |
Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 0.5% | 3333 г |
Натрий, Na | 90 мг | 1300 мг | 6.9% | 1.3% | 1444 г |
Фосфор, P | 176 мг | 800 мг | 22% | 4% | 455 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.24 мг | 18 мг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 1.1% | 1667 г |
Селен, Se | 4.5 мкг | 55 мкг | 8.2% | 1.5% | 1222 г |
Цинк, Zn | 0.74 мг | 12 мг | 6.2% | 1.1% | 1622 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 59 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.103 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.4% | 2.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.91 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.4% | 3.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 21 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 19.412 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.314 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.155 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.115 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.22 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.629 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.797 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 7.947 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 9.145 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.097 г | min 16.8 г | 54.1% | 9.9% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 8.99 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 1.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.91 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.103 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад пористый белый карамельный составляет 549 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 549 кКал | -% | |
Белки | 7 г | -% | |
Жиры | 32.2 г | -% | |
Углеводы | 57.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 1.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|