Рецепт Огурцы маринованные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Огурцы маринованные

Огурец парниковый 537 г
Чеснок 9 г
Хрен, корень 6 г
Уксус столовый 9% 54 г
Маринад для консервации 360 г
Укроп 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Огурцы маринованные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.3 ккал 1684 ккал 1% 5.8% 9734 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 4% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.2% 56000 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 8.7% 6636 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 14.5% 4000 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 23.7% 2444 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.8 мкг 900 мкг 0.6% 3.5% 15517 г
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 4% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 7.5% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 4.6% 12857 г
Витамин В4, холин 3.8 мг 500 мг 0.8% 4.6% 13158 г
Витамин В5, пантотеновая 0.152 мг 5 мг 3% 17.3% 3289 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 9.8% 5882 г
Витамин В9, фолаты 2.723 мкг 400 мкг 0.7% 4% 14690 г
Витамин C, аскорбиновая 5.03 мг 90 мг 5.6% 32.4% 1789 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 2.9% 21429 г
Витамин Н, биотин 0.522 мкг 50 мкг 1% 5.8% 9579 г
Витамин К, филлохинон 9.8 мкг 120 мкг 8.2% 47.4% 1224 г
Витамин РР, НЭ 0.2137 мг 20 мг 1.1% 6.4% 9359 г
Ниацин 0.133 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 121.44 мг 2500 мг 4.9% 28.3% 2059 г
Кальций, Ca 21.66 мг 1000 мг 2.2% 12.7% 4617 г
Кремний, Si 30.888 мг 30 мг 103% 595.4% 97 г
Магний, Mg 9.72 мг 400 мг 2.4% 13.9% 4115 г
Натрий, Na 688.6 мг 1300 мг 53% 306.4% 189 г
Сера, S 9.45 мг 1000 мг 0.9% 5.2% 10582 г
Фосфор, P 20.9 мг 800 мг 2.6% 15% 3828 г
Хлор, Cl 1069.07 мг 2300 мг 46.5% 268.8% 215 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 251.7 мкг ~
Бор, B 1.2 мкг ~
Ванадий, V 0.11 мкг ~
Железо, Fe 0.382 мг 18 мг 2.1% 12.1% 4712 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 0.6% 93750 г
Кобальт, Co 0.949 мкг 10 мкг 9.5% 54.9% 1054 г
Литий, Li 0.06 мкг ~
Марганец, Mn 0.0679 мг 2 мг 3.4% 19.7% 2946 г
Медь, Cu 32.13 мкг 1000 мкг 3.2% 18.5% 3112 г
Молибден, Mo 3.553 мкг 70 мкг 5.1% 29.5% 1970 г
Никель, Ni 0.33 мкг ~
Рубидий, Rb 1.1 мкг ~
Селен, Se 0.328 мкг 55 мкг 0.6% 3.5% 16768 г
Стронций, Sr 0.43 мкг ~
Фтор, F 36.65 мкг 4000 мкг 0.9% 5.2% 10914 г
Хром, Cr 1.49 мкг 50 мкг 3% 17.3% 3356 г
Цинк, Zn 0.1493 мг 12 мг 1.2% 6.9% 8038 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.335 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~

Энергетическая ценность Огурцы маринованные составляет 17,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.3 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОГУРЦЫ МАРИНОВАННЫЕ

Огурцы маринованные богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 103 %, хлором - 46,5 %

Чем полезен Огурцы маринованные

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Огурцы маринованные, калорийность 17,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Огурцы маринованные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы