Рецепт Кизиловый конфитюр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кизиловый конфитюр
| Кизил (Варка без слива) | 6000 г |
| Вода водопроводная, городская | 3000 г |
| Сахар песок | 6000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кизиловый конфитюр".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.4 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.3% | 19000 г |
| Углеводы | 44.3 г | 219 г | 20.2% | 11.2% | 494 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Вода | 52.9 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4297 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.6% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.9% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.492 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2.8% | 1952 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.1 мг | 90 мг | 4.6% | 2.5% | 2195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 24590 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.5% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0578 мг | 20 мг | 0.3% | 0.2% | 34602 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.73 мг | 2500 мг | 5.9% | 3.3% | 1681 г |
| Кальций, Ca | 24.9 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.4% | 4016 г |
| Кремний, Si | 1.639 мг | 30 мг | 5.5% | 3% | 1830 г |
| Магний, Mg | 10.33 мг | 400 мг | 2.6% | 1.4% | 3872 г |
| Натрий, Na | 14.01 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.6% | 9279 г |
| Сера, S | 0.29 мг | 1000 мг | 344828 г | ||
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 0.9% | 6154 г |
| Хлор, Cl | 0.49 мг | 2300 мг | 469388 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.753 мг | 18 мг | 9.7% | 5.4% | 1027 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.41 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.3% | 2439 г |
| Литий, Li | 1.23 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2271 мг | 2 мг | 11.4% | 6.3% | 881 г |
| Медь, Cu | 2.09 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47847 г |
| Молибден, Mo | 6.148 мкг | 70 мкг | 8.8% | 4.9% | 1139 г |
| Никель, Ni | 3.115 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.82 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.8% | 6707 г |
| Стронций, Sr | 5.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.85 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17505 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.0467 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 25696 г |
| Цирконий, Zr | 2.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 44.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кизиловый конфитюр составляет 180,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 180.4 кКал | -% | |
| Белки | 0.4 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 44.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 52.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КИЗИЛОВЫЙ КОНФИТЮР
Кизиловый конфитюр богат такими витаминами и минералами, как:
марганцем - 11,4 %
Чем полезен Кизиловый конфитюр
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чернослив
- Бразильский орех
- Тонкие блины
- Курага
- Арахис
- Инжир сушенный
- Щука тушёная с овощами (немо)
- Морс кизиловый
- Финики
- Фисташки
- Апельсин
- Сосиска в лаваше
- Грейпфрукт 1/4 шт
- Суп овощной с рисом
- Груша
- Киви
- Яблоки
- РАгу из отварной говядины
- Слива 3 шт
- Медовый торт с заварным кремом
- Сельдерей стебель
- зельц
- Огурец
- Горчица французская
- Томат
- Хлеб Радамир
- Российский сыр
- Хлебцы гречневые
- Пошехонский сыр
- Костромской сыр
- Гауда сыр
- Кофе заварной с молоком
- Смак, Русский
- Кабачки в сыре
- Творог мягкий 4%
- Баранина харчо
- Плов с бараниной и курицей
- лукум
- Хлебцы гречневые микс
- Шаурма
- Кролик в твороге
- Творог с кефиром
- Тефтели в сметанном соусе
- сыр плавленный КОМО squeeze cheese ориджинал
- Яблочный пирог нежный
- сыр плавленный КОМО squeeze cheese криветка
- сыр плавленный КОМО squeeze cheese карамель
- Грибной суп
- паста ореховая с какао Nusica
- Багет ржаной 330
- арахисовая паста Nut master
- майонез американский стиль Olkom 53%
- Овсяные хлопья быстрого приготовления
- Фасоль тушеная
- Рис басмати отварной
- йогурт творожный DANON персик и абрикос
- Грудка на сковороде
- Десерт с семенами чиа
- Блинчики
- Свиная шкурка вареная
- Кета жаренная
- Сырок детский
- ферретаб
- Салат из крабовых палочек
- Гедзе с креветкой
- Блины на кефире
- Плов
- Сникерс
- Овощная запеканка с курицей
- Чай с сахаром 10 гр.
- Икра минтая
- Виноград
- Макароны
- Дым Дымыч. Молочные
- Помидор
- Арбуз
- Селедка
- Lays Сыр Чеддер с луковым мотивом
- Ткемали
- Мое ризотто
- Яблочный пирог
- Салат Капуста, кукуруза, яйцо, ветчина
- Запеканка из тыквы с рисом
- Суп сырный
- Гороховый суп с копч.ребрами
- Блины с курицей
- Батончик тирамису
- Blonde488
- Омлет
- Венегрет
- Кунжут
- Салат 08.09.2019
- Печень жаренная говяжья
- Юкка
- Винегрет мой
- Салат с авокадо и огурцом
- Суп овощной
- Суп с фасолью
- Грейпфрут
- prosa
Метки: Как приготовить Кизиловый конфитюр, калорийность 180,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кизиловый конфитюр, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
