Калорийность Сникерс. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сникерс".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 500 ккал | 1684 ккал | 29.7% | 5.9% | 337 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.1% | 974 г |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% | 9.3% | 215 г |
| Углеводы | 58 г | 219 г | 26.5% | 5.3% | 378 г |
| Углеводы (общие) | 61.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.3% | 870 г |
| Вода | 5.6 г | 2273 г | 0.2% | 40589 г | |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46 мкг | 900 мкг | 5.1% | 1% | 1957 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 16 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 0.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.4% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 38.5 мг | 500 мг | 7.7% | 1.5% | 1299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.59 мг | 5 мг | 11.8% | 2.4% | 847 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 0.9% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 31 мкг | 400 мкг | 7.8% | 1.6% | 1290 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 1.1% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% | 2% | 1000 г |
| бета Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.95 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.42 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6 мг | 20 мг | 18% | 3.6% | 556 г |
| Бетаин | 0.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323 мг | 2500 мг | 12.9% | 2.6% | 774 г |
| Кальций, Ca | 93 мг | 1000 мг | 9.3% | 1.9% | 1075 г |
| Магний, Mg | 72 мг | 400 мг | 18% | 3.6% | 556 г |
| Натрий, Na | 239 мг | 1300 мг | 18.4% | 3.7% | 544 г |
| Сера, S | 75.3 мг | 1000 мг | 7.5% | 1.5% | 1328 г |
| Фосфор, P | 190 мг | 800 мг | 23.8% | 4.8% | 421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% | 0.8% | 2500 г |
| Марганец, Mn | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 3.5% | 571 г |
| Медь, Cu | 270 мкг | 1000 мкг | 27% | 5.4% | 370 г |
| Селен, Se | 7.8 мкг | 55 мкг | 14.2% | 2.8% | 705 г |
| Фтор, F | 36.4 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10989 г |
| Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 4.2% | 480 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.966 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.1% | 12.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.069 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.318 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.142 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.082 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.167 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.181 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.575 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.181 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.145 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.875 г | min 16.8 г | 46.9% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.625 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.11 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.9% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.966 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.436 г | max 1.9 г | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 8 мг | ~ | |||
| Теобромин | 85 мг | ~ |
Энергетическая ценность Сникерс составляет 500 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 500 кКал | -% | |
| Белки | 7.8 г | -% | |
| Жиры | 26 г | -% | |
| Углеводы | 58 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
| Вода | 5.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СНИКЕРС
Сникерс богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 11,8 %, витамином PP - 18 %, калием - 12,9 %, магнием - 18 %, фосфором - 23,8 %, марганцем - 17,5 %, медью - 27 %, селеном - 14,2 %, цинком - 20,8 %
Чем полезен Сникерс
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овощная запеканка с курицей
- Чай с сахаром 10 гр.
- Икра минтая
- Виноград
- Макароны
- Дым Дымыч. Молочные
- Помидор
- Арбуз
- Селедка
- Lays Сыр Чеддер с луковым мотивом
- Ткемали
- Мое ризотто
- Яблочный пирог
- Салат Капуста, кукуруза, яйцо, ветчина
- Запеканка из тыквы с рисом
- Суп сырный
- Гороховый суп с копч.ребрами
- Блины с курицей
- Батончик тирамису
- Blonde488
- Омлет
- Венегрет
- Кунжут
- Салат 08.09.2019
- Печень жаренная говяжья
- Юкка
- Винегрет мой
- Салат с авокадо и огурцом
- Суп овощной
- Суп с фасолью
- Грейпфрут
- prosa
- Мороженое пломбир ванильный в вафельном сахарном рожке в шоколадной глазури
- Груша запеченая
- Апельсин
- Котлеты из индейки и свинины с ржаными отрубями
- Молоко миндальное
- Персик
- Гуляш с солёными огурцами
- Брокколи
- Пирог с фаршем и картофелем
- Плов
- Бульон костный говяжий концентрированный
- Омлет
- Смесь круп полба, гречка, амарант в пакетиках
- кости говяжии
- Рыбий жир Омега-3
- бульон говяжий
- Печенье как EF
- Холодец говяжий
- Пирог сметанный с яблоками
- Печенье Бомбар
- Цинк пиколинат
- Солянка из свежей капусты
- Блинчики с сулугуни и шпинатом
- Лепешка Буониссима
- Хлеб из цельного зерна
- Кабачки вареные
- 8 сентября 2019 Салат домашний из вареной грудки с овощами
- Котлеты говяжьи
- Паста с грибами
- Рубленные котлеты с сулугуни
- Сыр сулугуни
- шоколад киткат молочный и темный с вафлей
- Тунец консерва Thon entier au naturel
- Рис 3 Индика
- Рагу овощное
- Овощи гриль
- Витамин Д
- Сельдь под шубой
- Сырная мазюкалка 5%жира
- Колбаски пикнели с горчицей
- Творожная запеканка
- Блины
- Отруби овс кунцево
- Квас классический
- Окорочка корч-вар - 280 кк
- Цветная капуста в мол.соусе с сыром
- Пирог закрытый с яблоком иитыквой
- Лобио
- сердце цыплят-бройлеров
- Сырный суп
- Ролл горбуша
- Вафельные рулетики
- Сыр эдам
- Гречка с молоком
- Колбаски охотничьи
- Компливит
- Рисовые блинчики (5)
- Каша в банке
- Шоколад молочный Молочная и карамельная начинка
- Закуска творожено овощная
- Риккотовая заправка для салата
- Сыр мягкий Рикотта 30%
- Груздь+гречка
- Маточное молоко
- Суп пюре чечевичный
- Салат из зелени
- Салат с печенью трески
- Морковь с сыром и чесноком (на бутерброд)
Метки: Сникерс калорийность 500 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сникерс, калории, нутриенты, полезные свойства Сникерс
Калькуляторы
