Калорийность Пюре картофельное "Бизнес Меню" (1порц = 110гр). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пюре картофельное "Бизнес Меню" (1порц = 110гр)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.5 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 718 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 4.2% | 1013 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 3.4% | 1244 г |
| Углеводы | 41 г | 219 г | 18.7% | 8% | 534 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.7% | 909 г |
| Вода | 4.4 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 51659 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.6% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 21.96 мг | 500 мг | 4.4% | 1.9% | 2277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.832 мг | 5 мг | 16.6% | 7.1% | 601 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.299 мг | 2 мг | 15% | 6.4% | 669 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.4 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.56 мг | 90 мг | 4% | 1.7% | 2528 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.012 мг | 15 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.2% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2 мг | 20 мг | 11% | 4.7% | 909 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 669.6 мг | 2500 мг | 26.8% | 11.4% | 373 г |
| Кальций, Ca | 11.6 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8621 г |
| Магний, Mg | 23.6 мг | 400 мг | 5.9% | 2.5% | 1695 г |
| Натрий, Na | 15.2 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.5% | 8553 г |
| Сера, S | 33.36 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.4% | 2998 г |
| Фосфор, P | 47.2 мг | 800 мг | 5.9% | 2.5% | 1695 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.24 мг | 18 мг | 6.9% | 2.9% | 1452 г |
| Марганец, Mn | 0.0644 мг | 2 мг | 3.2% | 1.4% | 3106 г |
| Медь, Cu | 64.4 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.7% | 1553 г |
| Селен, Se | 5.36 мкг | 55 мкг | 9.7% | 4.1% | 1026 г |
| Цинк, Zn | 0.28 мг | 12 мг | 2.3% | 1% | 4286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.64 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.037 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.068 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре картофельное "Бизнес Меню" (1порц = 110гр) составляет 234,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 234.5 кКал | -% | |
| Белки | 7.5 г | -% | |
| Жиры | 4.5 г | -% | |
| Углеводы | 41 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 4.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЮРЕ КАРТОФЕЛЬНОЕ "БИЗНЕС МЕНЮ" (1ПОРЦ = 110ГР)
Пюре картофельное "Бизнес Меню" (1порц = 110гр) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 16,6 %, витамином B6 - 15 %, витамином PP - 11 %, калием - 26,8 %
Чем полезен Пюре картофельное "Бизнес Меню" (1порц = 110гр)
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тыквенная каша
- Мороженое эскимо пломбир с наполнителем из ягод брусники и порошки в глазури "Золотой стандарт"
- хлеб тостовый пшеничный "Harrys"
- Диня
- Курица филе Kipfilet filet de poulet
- консервы - ветчина !!! которую я покупаю !!!
- Bueno
- Сыр плавленый Янтарь (Ферма)
- тофифи конфеты
- Кружечка чешского Светлое
- Немолоко
- Паштет из мяса индейки
- Бедра Варёные 17.09.19
- Кабачковые оладьи
- Шаверма
- Банановый пирог
- Перец фаршированный
- Десерт из ряженки
- ГОРОХ ОТВАРНОЙ
- Кукурузный блин
- Bulletproof coffee
- Соевый соус Акура классический
- Голубцы ленивые
- Морепродукты
- Магне B6 форте
- Запеканка твороженая моя
- Мясо по-грузински с баклажанами
- Икра из помидоров с овощами
- Зефир бело-розовый
- Хлеб Чиабатта ржаная (Миндаль)
- Хлебцы ржаные Комгалком АТБ
- Смуззи бананово-клубничый
- Яблоко
- АкваДетрим 1000МЕ
- Миндальная каша
- Ассорти (морепродукты)
- Паштет куриный печеночный
- Цветная капуста с яйцом и томатом
- Куриные желудки
- Быстринка каша овсяная
- Омлет
- Яичница
- Восточные сладости: заливные изделия в сливочной помадке
- Инднйка в яйцах
- Красный мак
- MST OIL мст масло
- Томатный соус
- Творожные вафли—блинчики
- Витамины Геримакс Энерджи
- шарлотка с капустой
- ХОЛОДНЫЙ КОФЕ
- Куриная котлета на пару
- Ореховая смесь сёмушка
- Цветная капуста в яйце
- Салат капустный для хранения Мамин
- Капуста тушёная с томатом.
- Пектин
- Леччо
- Оладьи на арахисовой муке
- Отбивная куриная
- Курьез
- Бутерброд с маслом и сыром
- Аджика
- Оладьи из шпината со сливками
- Хренодер
- пюре сухое
- Паштет ИСЛАНДСКИЙ ЛОСОСЬ
- Свинина копченая Kasseler überbacken gepökelt
- Кальцемин
- Кетохлеб из белого и темного льна
- Крекер Lotte Fitness, с кунжутом
- Сырные мини-лепёшки
- Фасоль в яйце
- СМУЗИ киви-ананас
- Йогурт питьевой Активия Лайм-мята
- Double Munch
- Оладьи на кефире и ржаной муке, с начинкой из зеленого лука и вареных яиц
- Окрошка
- Суп солянка с колбасой.
- Томатное пюре с б/перцем и зеленью
- Салат из огурца со сметаной
- Творог зерненый
- Конфеты творожные орео
- Аква Детрим
- Коричная вода
- Чевапчичи приготовленные
- Печенье Япошек молочное
- фолиевая кислота
- Куриные котлеты по-французски
- Запеканка рисовая с курицей и сыром
- Печенье Япошек шоколад
- Салат Белоснежка без заправки
- 2 ЗАВТРАК
- Кабачок
- Печенье творожное
- Филе сайды с томатом и сыром
- Перловка с овощами
- Омлет с фасолью из банки
- САЛАТ СВЕЖ 2
- Сердце в соусе
Метки: Пюре картофельное "Бизнес Меню" (1порц = 110гр) калорийность 234,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пюре картофельное "Бизнес Меню" (1порц = 110гр), калории, нутриенты, полезные свойства Пюре картофельное "Бизнес Меню" (1порц = 110гр)
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Новые рецепты
Курица запеченая с картофелем, луком и помидором
81.5
11.2
1.1
6.9
12
Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла
37.2
1.6
0.3
6.8
0
Салат из сардины, риса и укропа
133.6
9.7
5.7
10.3
13
Интересные блоги
