Рецепт Суп из пряной тыквы с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из пряной тыквы с курицей

Бульон из куриного набора 2000 г
Карри, порошок 20 г
Чили, порошок 2 г
Вода 1000 г
Тыква (Запекание) 1300 г
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареные, без соли 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из пряной тыквы с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6736 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 8% 5067 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 8% 5091 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 4.4% 9522 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 20% 2000 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 16.4% 2431 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 67.1 мкг 900 мкг 7.5% 30% 1341 г
альфа Каротин 2.206 мкг ~
бета Каротин 0.405 мг 5 мг 8.1% 32.4% 1235 г
бета Криптоксантин 10.361 мкг ~
Ликопин 0.01 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 48.935 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 3.6% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 4.4% 9000 г
Витамин В4, холин 4.11 мг 500 мг 0.8% 3.2% 12165 г
Витамин В5, пантотеновая 0.11 мг 5 мг 2.2% 8.8% 4545 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 7.2% 5556 г
Витамин В9, фолаты 4.334 мкг 400 мкг 1.1% 4.4% 9229 г
Витамин C, аскорбиновая 1.24 мг 90 мг 1.4% 5.6% 7258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.251 мг 15 мг 1.7% 6.8% 5976 г
гамма Токоферол 0.017 мг ~
Витамин Н, биотин 0.115 мкг 50 мкг 0.2% 0.8% 43478 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 2.8% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.2941 мг 20 мг 1.5% 6% 6800 г
Ниацин 0.128 мг ~
Бетаин 0.152 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.32 мг 2500 мг 3.1% 12.4% 3233 г
Кальций, Ca 13.08 мг 1000 мг 1.3% 5.2% 7645 г
Кремний, Si 8.067 мг 30 мг 26.9% 107.6% 372 г
Магний, Mg 7.99 мг 400 мг 2% 8% 5006 г
Натрий, Na 3.32 мг 1300 мг 0.3% 1.2% 39157 г
Сера, S 8.37 мг 1000 мг 0.8% 3.2% 11947 г
Фосфор, P 14 мг 800 мг 1.8% 7.2% 5714 г
Хлор, Cl 5.94 мг 2300 мг 0.3% 1.2% 38721 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.7 мкг ~
Бор, B 4.3 мкг ~
Ванадий, V 24.17 мкг ~
Железо, Fe 0.236 мг 18 мг 1.3% 5.2% 7627 г
Йод, I 0.22 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 68182 г
Кобальт, Co 0.257 мкг 10 мкг 2.6% 10.4% 3891 г
Марганец, Mn 0.0631 мг 2 мг 3.2% 12.8% 3170 г
Медь, Cu 59.01 мкг 1000 мкг 5.9% 23.6% 1695 г
Молибден, Mo 2.259 мкг 70 мкг 3.2% 12.8% 3099 г
Никель, Ni 1.21 мкг ~
Рубидий, Rb 18.5 мкг ~
Селен, Se 0.333 мкг 55 мкг 0.6% 2.4% 16517 г
Фтор, F 86.99 мкг 4000 мкг 2.2% 8.8% 4598 г
Хром, Cr 0.54 мкг 50 мкг 1.1% 4.4% 9259 г
Цинк, Zn 0.1347 мг 12 мг 1.1% 4.4% 8909 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.045 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.006 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.025 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.043 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.039 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.057 г min 16.8 г 0.3% 1.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.057 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.043 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.041 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.039 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп из пряной тыквы с курицей составляет 25 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ИЗ ПРЯНОЙ ТЫКВЫ С КУРИЦЕЙ

Суп из пряной тыквы с курицей богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 26,9 %

Чем полезен Суп из пряной тыквы с курицей

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из пряной тыквы с курицей, калорийность 25 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из пряной тыквы с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты