Рецепт Виноградный коктейль 2710. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Виноградный коктейль 2710

Виноград 154 г
Лимон 55 г
Имбиря корень сырой 20 г
Петрушка свежая 40 г
Фенхель (луковица), сырой 5 г
Вода водопроводная питьевая 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Виноградный коктейль 2710".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.4 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3709 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 2.6% 8444 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.5% 14000 г
Углеводы 8.7 г 219 г 4% 8.8% 2517 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 15.4% 1429 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 8.4% 2613 г
Органические кислоты 1.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 106.6 мкг 900 мкг 11.8% 26% 844 г
бета Каротин 0.643 мг 5 мг 12.9% 28.4% 778 г
Лютеин + Зеаксантин 8.27 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 5.1% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 2.4% 9474 г
Витамин В4, холин 6.26 мг 500 мг 1.3% 2.9% 7987 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 3.3% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 8.4% 2632 г
Витамин В9, фолаты 15.984 мкг 400 мкг 4% 8.8% 2503 г
Витамин C, аскорбиновая 25.3 мг 90 мг 28.1% 61.9% 356 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.416 мг 15 мг 2.8% 6.2% 3606 г
Витамин Н, биотин 0.673 мкг 50 мкг 1.3% 2.9% 7429 г
Витамин К, филлохинон 185.7 мкг 120 мкг 154.8% 341% 65 г
Витамин РР, НЭ 0.3798 мг 20 мг 1.9% 4.2% 5266 г
Ниацин 0.217 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 234.29 мг 2500 мг 9.4% 20.7% 1067 г
Кальций, Ca 47.64 мг 1000 мг 4.8% 10.6% 2099 г
Кремний, Si 6.97 мг 30 мг 23.2% 51.1% 430 г
Магний, Mg 21.04 мг 400 мг 5.3% 11.7% 1901 г
Натрий, Na 18.77 мг 1300 мг 1.4% 3.1% 6926 г
Сера, S 8.83 мг 1000 мг 0.9% 2% 11325 г
Фосфор, P 25.4 мг 800 мг 3.2% 7% 3150 г
Хлор, Cl 18.61 мг 2300 мг 0.8% 1.8% 12359 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 212.5 мкг ~
Бор, B 187.6 мкг ~
Ванадий, V 7.47 мкг ~
Железо, Fe 0.591 мг 18 мг 3.3% 7.3% 3046 г
Йод, I 3.84 мкг 150 мкг 2.6% 5.7% 3906 г
Кобальт, Co 1.436 мкг 10 мкг 14.4% 31.7% 696 г
Литий, Li 5.091 мкг ~
Марганец, Mn 0.0763 мг 2 мг 3.8% 8.4% 2621 г
Медь, Cu 101.72 мкг 1000 мкг 10.2% 22.5% 983 г
Молибден, Mo 2.019 мкг 70 мкг 2.9% 6.4% 3467 г
Никель, Ni 7.939 мкг ~
Рубидий, Rb 47.2 мкг ~
Селен, Se 0.16 мкг 55 мкг 0.3% 0.7% 34375 г
Стронций, Sr 589.89 мкг ~
Фтор, F 51 мкг 4000 мкг 1.3% 2.9% 7843 г
Хром, Cr 1.94 мкг 50 мкг 3.9% 8.6% 2577 г
Цинк, Zn 0.1975 мг 12 мг 1.6% 3.5% 6076 г
Цирконий, Zr 10.49 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.131 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 3.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.051 г ~
Аргинин* 0.036 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты 0.2 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.042 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.047 г ~
Пролин 0.044 г ~
Серин 0.032 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.817 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.009 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Виноградный коктейль 2710 составляет 45,4 кКал.

  • Порция = 367 гр (166.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.4 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 8.7 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВИНОГРАДНЫЙ КОКТЕЙЛЬ 2710

Виноградный коктейль 2710 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,8 %, бэта-каротином - 12,9 %, витамином C - 28,1 %, витамином K - 154,8 %, кремнием - 23,2 %, кобальтом - 14,4 %

Чем полезен Виноградный коктейль 2710

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Виноградный коктейль 2710, калорийность 45,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Виноградный коктейль 2710, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы