Рецепт Кольца творожные наши. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кольца творожные наши
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Вода | 250 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Творог 9% жирности | 350 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Сахар, пудра | 150 г |
| Ванилин | 10 г |
| Сок лимонный | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кольца творожные наши".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.2 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 603 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.8% | 950 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 11.2% | 320 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 3.7% | 969 г |
| Углеводы (общие) | 12.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Вода | 52.1 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4363 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.6 мкг | 900 мкг | 16.7% | 6% | 598 г |
| Ретинол | 0.141 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 3% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 50.89 мг | 500 мг | 10.2% | 3.7% | 983 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 2% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1.1% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.381 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.1% | 3231 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.346 мкг | 3 мкг | 11.5% | 4.1% | 867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.507 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.8% | 1972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.47 мг | 15 мг | 3.1% | 1.1% | 3191 г |
| Витамин Н, биотин | 4.057 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.9% | 1232 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8742 мг | 20 мг | 9.4% | 3.4% | 1067 г |
| Ниацин | 0.284 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.63 мг | 2500 мг | 2.7% | 1% | 3752 г |
| Кальций, Ca | 59.67 мг | 1000 мг | 6% | 2.1% | 1676 г |
| Кремний, Si | 0.469 мг | 30 мг | 1.6% | 0.6% | 6397 г |
| Магний, Mg | 10.18 мг | 400 мг | 2.5% | 0.9% | 3929 г |
| Натрий, Na | 124.61 мг | 1300 мг | 9.6% | 3.4% | 1043 г |
| Сера, S | 81.61 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.9% | 1225 г |
| Фосфор, P | 99.7 мг | 800 мг | 12.5% | 4.5% | 802 г |
| Хлор, Cl | 210.83 мг | 2300 мг | 9.2% | 3.3% | 1091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.61 мг | 18 мг | 3.4% | 1.2% | 2951 г |
| Йод, I | 4.75 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.1% | 3158 г |
| Кобальт, Co | 1.733 мкг | 10 мкг | 17.3% | 6.2% | 577 г |
| Марганец, Mn | 0.0744 мг | 2 мг | 3.7% | 1.3% | 2688 г |
| Медь, Cu | 45.23 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.6% | 2211 г |
| Молибден, Mo | 4.988 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.5% | 1403 г |
| Никель, Ni | 0.258 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.911 мкг | 55 мкг | 23.5% | 8.4% | 426 г |
| Стронций, Sr | 4.85 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.24 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10194 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.9% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.3506 мг | 12 мг | 2.9% | 1% | 3423 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.116 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.1 г | ~ | |||
| Валин | 0.099 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лизин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Треонин | 0.079 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.09 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.231 г | ~ | |||
| Пролин | 0.054 г | ~ | |||
| Серин | 0.118 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.609 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.135 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.117 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.308 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.394 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.28 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.259 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.332 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.674 г | min 16.8 г | 33.8% | 12.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.513 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.202 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.696 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.271 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Кольца творожные наши составляет 279,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 279.2 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 17.5 г | -% | |
| Углеводы | 22.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 52.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОЛЬЦА ТВОРОЖНЫЕ НАШИ
Кольца творожные наши богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 16,7 %, витамином B12 - 11,5 %, фосфором - 12,5 %, кобальтом - 17,3 %, селеном - 23,5 %
Чем полезен Кольца творожные наши
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлебцы с брынзой
- Тахина
- Самса с курицей
- Макароны с сыром и сосисками
- Свекольный хумус
- Сырная индейка в мультиварке
- Стружка кокосовая
- Coleslaw
- Сыр плавленый
- Котлета домашняя
- Вафельная трубочка со сгущёнкой
- Заварное тесто (запеченное в виде пирожных) без крема
- унаби
- Гречневая каша
- кефир1％
- Электролиты
- Coca Cola Zero
- Бургер из телятины
- Телячьи бургеры жареные
- Дорада на овощной подушке
- Омлет
- Маффин из банана и тыквенной муки в микроволновке
- Монолаурин
- Liquid Calcium, with Magnesium, 1000 mg /400 mg
- Витаминная поляна
- Хлеб бездрожжевой
- Голень куриная копченая
- Курага мытая
- Капуста тушённая с фаршем в мультиварке
- Десерт глазированный с ароматом ванили
- Чипсы кокосовые
- Десерт глазированный с ароматом вареной сгущенки
- Котлеты
- Яблоко печеное
- Кукурузная каша
- Своя корова с варенкой
- Творог 5%
- Кекс шоколадный из пакета
- творог зерненый 5% 101 зерно
- Хлеб добрынинский
- Самса из курицы с грибами
- Макароны отварные пастерони
- Ленивые голубцы
- Пшенная каша
- Конфеты достык
- кисель ягодный Леовит
- Тушеная капуста с курицей
- Салат капустный
- Фруктовый батончик
- Фасоль с грибами
- КремЧиз (ВкусВилл)
- У Х А
- Фруктовый десерт Ягодный микс Сила традиций
- Пшеничная лепешка
- Чай мой
- батончик Манго-банан Bombbar
- Своя корова с ароматом ванили
- Печень говяжья с ламинарией
- Овсяная каша с яблоком и черносливом
- Каша пшеничная
- Винегрет
- Курица тушеная с морковью
- Салат помидоры, огурцы,лук
- Овощное рагу
- Овощное рагу
- йогурт Активиа 3,5%
- Кета нарезкой с кожей холодного копчения на подложке
- Пудинг творог тыква
- Зерновой тост с лососем с перепелиними яйцами
- Йогурт с ягодным соусом
- Фасоль чили
- Судак с запечёными овощами
- крабовые палочки "a'море"
- сметана 15%
- Макароны
- Салат с сыром и черри
- Каша льняная
- Филе куриное с рисом
- Яичница с беконом и брокколи
- Моредобавка
- Кокосовая мука
- Колбаса вязанка классическая
- Каша льняная готовая ВкусВилл
- Сыр творожный Sūris 22%
- Фланк стейк ,говядина
- Омлет
- Капуста квашенная с ламинарией
- Коктейль цельнозерновой Баланс
- Изолят сывороточного белка
- присервы светофор
- Смородиновый коктейль 3110
- Йогурт EPICA
- Сыр Тофу Молодейка рассольный
- твистер острый
- сайра
- Салат Грин Энерджи ВкусВилл
- Крабовые палочки из сурими
- Рисовая каша на бульёне
- Брусничный соус к мясу
- Икра из цукини
Метки: Как приготовить Кольца творожные наши, калорийность 279,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кольца творожные наши, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Яично-кабачковая запеканка на сковороде
121.8
9.2
7.7
3.6
14
Тыквенный кекс Магкейк
220.1
10.4
3.4
35.4
4
Салат из сардины, риса и укропа
133.6
9.7
5.7
10.3
13
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Интересные блоги
