Рецепт Напиток яблочно-тыквенный с мякотью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток яблочно-тыквенный с мякотью

Тыква (Тушение) 50 г
Лимон (Варка без слива) 10 г
Яблоко (Варка без слива) 50 г
Вода водопроводная, городская 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток яблочно-тыквенный с мякотью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.8 ккал 1684 ккал 0.7% 5.9% 14271 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 3.4% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.7% 56000 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 9.3% 9522 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 29.7% 2857 г
Вода 95.8 г 2273 г 4.2% 35.6% 2373 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40.4 мкг 900 мкг 4.5% 38.1% 2228 г
бета Каротин 0.242 мг 5 мг 4.8% 40.7% 2066 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 6.8% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 5.9% 15000 г
Витамин В4, холин 2.03 мг 500 мг 0.4% 3.4% 24631 г
Витамин В5, пантотеновая 0.074 мг 5 мг 1.5% 12.7% 6757 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 12.7% 6897 г
Витамин В9, фолаты 1.5 мкг 400 мкг 0.4% 3.4% 26667 г
Витамин C, аскорбиновая 1.74 мг 90 мг 1.9% 16.1% 5172 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.103 мг 15 мг 0.7% 5.9% 14563 г
Витамин Н, биотин 0.115 мкг 50 мкг 0.2% 1.7% 43478 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 3.4% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.1648 мг 20 мг 0.8% 6.8% 12136 г
Ниацин 0.119 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.2 мг 2500 мг 3.4% 28.8% 2969 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 8.5% 10000 г
Кремний, Si 4.837 мг 30 мг 16.1% 136.4% 620 г
Магний, Mg 4.66 мг 400 мг 1.2% 10.2% 8584 г
Натрий, Na 7.43 мг 1300 мг 0.6% 5.1% 17497 г
Сера, S 4.07 мг 1000 мг 0.4% 3.4% 24570 г
Фосфор, P 6 мг 800 мг 0.8% 6.8% 13333 г
Хлор, Cl 3.54 мг 2300 мг 0.2% 1.7% 64972 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.9 мкг ~
Бор, B 31 мкг ~
Ванадий, V 14.25 мкг ~
Железо, Fe 0.443 мг 18 мг 2.5% 21.2% 4063 г
Йод, I 0.32 мкг 150 мкг 0.2% 1.7% 46875 г
Кобальт, Co 0.348 мкг 10 мкг 3.5% 29.7% 2874 г
Литий, Li 0.292 мкг ~
Марганец, Mn 0.0117 мг 2 мг 0.6% 5.1% 17094 г
Медь, Cu 60.48 мкг 1000 мкг 6% 50.8% 1653 г
Молибден, Mo 1.337 мкг 70 мкг 1.9% 16.1% 5236 г
Никель, Ni 2.442 мкг ~
Рубидий, Rb 17.1 мкг ~
Селен, Se 0.097 мкг 55 мкг 0.2% 1.7% 56701 г
Стронций, Sr 0.35 мкг ~
Фтор, F 69.35 мкг 4000 мкг 1.7% 14.4% 5768 г
Хром, Cr 0.72 мкг 50 мкг 1.4% 11.9% 6944 г
Цинк, Zn 0.0665 мг 12 мг 0.6% 5.1% 18045 г
Цирконий, Zr 0.31 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.161 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.035 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.013 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Напиток яблочно-тыквенный с мякотью составляет 11,8 кКал.

  • Порция = 147 гр (17.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.8 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 95.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК ЯБЛОЧНО-ТЫКВЕННЫЙ С МЯКОТЬЮ

Напиток яблочно-тыквенный с мякотью богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 16,1 %

Чем полезен Напиток яблочно-тыквенный с мякотью

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток яблочно-тыквенный с мякотью, калорийность 11,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток яблочно-тыквенный с мякотью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги