Рецепт Грибы с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Грибы с курицей
| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 861 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 364 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] | 40 г |
| Вода | 300 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 65 г |
| Морковь (Пассерование) | 60 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Грибы с курицей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.4 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1765 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 17.9% | 585 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 8.1% | 1302 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.3% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.7% | 2222 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 3.8% | 2817 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76 мкг | 900 мкг | 8.4% | 8.8% | 1184 г |
| бета Каротин | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 9.5% | 1096 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 4.6% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 5.19 мг | 500 мг | 1% | 1% | 9634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 7.7% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.999 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 20010 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.9% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 3.383 мкг | 50 мкг | 6.8% | 7.1% | 1478 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0523 мг | 20 мг | 5.3% | 5.6% | 1901 г |
| Ниацин | 1.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.1 мг | 2500 мг | 4.6% | 4.8% | 2153 г |
| Кальций, Ca | 4.11 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 24331 г |
| Кремний, Si | 1.76 мг | 30 мг | 5.9% | 6.2% | 1705 г |
| Магний, Mg | 5.59 мг | 400 мг | 1.4% | 1.5% | 7156 г |
| Натрий, Na | 2.15 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 60465 г |
| Сера, S | 8.37 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 11947 г |
| Фосфор, P | 30.1 мг | 800 мг | 3.8% | 4% | 2658 г |
| Хлор, Cl | 7.93 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 29004 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.129 мг | 18 мг | 0.7% | 0.7% | 13953 г |
| Йод, I | 4.58 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.2% | 3275 г |
| Кобальт, Co | 3.693 мкг | 10 мкг | 36.9% | 38.7% | 271 г |
| Литий, Li | 0.388 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0454 мг | 2 мг | 2.3% | 2.4% | 4405 г |
| Медь, Cu | 122.49 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 12.8% | 816 г |
| Молибден, Mo | 1.677 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2.5% | 4174 г |
| Никель, Ni | 0.357 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.298 мкг | 55 мкг | 11.5% | 12.1% | 873 г |
| Стронций, Sr | 3.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.05 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 15355 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 5.8% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.1166 мг | 12 мг | 1% | 1% | 10292 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.119 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы с курицей составляет 95,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 95.4 кКал | -% | |
| Белки | 13 г | -% | |
| Жиры | 4.3 г | -% | |
| Углеводы | 0.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 80.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГРИБЫ С КУРИЦЕЙ
Грибы с курицей богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 36,9 %, медью - 12,2 %, селеном - 11,5 %
Чем полезен Грибы с курицей
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мамин рулет
- Свекла с ткемали(мамин)
- Морковь по корейски
- Голень индейки в Мультиварке
- Фасоль
- Омлет с сыром
- Шампиньоны в сметане
- Изделия макаронные быстрого приготовления вермишель на домашнем бульоне с грибами
- Масло слив. кулагина 82,5
- Теплый салат с фунчезрй /семга
- Плов с тушёнкой из гоаювядины
- Миндальное печенье
- Свекала с майонезом
- Бутеры
- Индейка тушёная с овощами
- Желудочки куриные (вареные)
- Кофе с молоком и сахаром
- Сырок Манго глазированный
- Плов с курицей и грибами
- Соус бананово-шоколадный с апельсиновым соком
- Оладьи на закваске (яйцо)
- Коктейль Восстановление силы
- Смесь клетчатки растительной
- Лапша с куриными фрикадельками
- Бекон
- Паштет деликатесный с брусникой Hame
- Яичница с беконом
- Фета сыр Premialle
- Начинка для пирожков из лаваша
- Куриное филе наша птичка
- Курица с опятами
- Творог Савушкин 5%
- Творог обезжиренный President 0,2%
- Котлеты 11 12
- Котлета 11.12
- Ветчина нежная
- TOP HERD (sweet pickle)
- Говядина тушеная
- Рис жареный
- Granola carrot
- Котлета по киевски мираторг
- Сыр козий
- Суп из чечевицы
- Корюшка зубастая азиатская
- Сырники
- Омлет из 2х яиц на сметане
- Фаршированный картофель
- Сырники от Виктории
- Мясо по-тайски Фисташка
- D3
- Печень свиная тушенная с луком и морковью
- Колбаса Ла Парма
- Шоколад молочный с муссом пралине
- Салат пекинская+морковь
- Салат со свеклой и грецким орехом
- Томатная паста Семейный Секреты
- Карамель трюфельная Рот фронт
- Гуляш свинина с томатной пастой
- грибы белые сушеные
- B-50
- Суп из белых сушеных
- Пеленгас
- Грудка куриная отварная
- Пеленгас запеченный
- Консерва Горбуша+скумбрия с чесноком
- Гречка нарнир
- Сырники из творога
- Omega-3
- Вафли леди джем абрикос
- Бастурма
- Картофель запеченный
- Juust Tilziti -Kodupiim
- Жульен курица с грибами
- Яйцо с сыром в лаваше
- Изолят протеин Iso Whey Zero
- Салат греческий с салатом и горошком
- Quarkdessert mit Rosinen nach russischer Art, Quarki
- Волшебное печенье
- Салат греческий с салатом и сосисками
- Рожки витые отварные
- Хлебец Korner сырный
- Суп-пюре из шпината
- Творожный сыр сливочный воздушный Bridel
- Морская капуста маринованная по-корейски с грибами Санта-Бремон
- Сыр Тильзитер
- Байкальский биойогурт без сахара
- Шокобар "Рубиновый"
- Зефир
- Селёдка под шубой
- Крем сырно-сливочный
- Кофе с сырно-сливочным кремом без сахара
- Сливки Простоквашино 20%
- Семга Перекрёсток
- Кукурузные хлопья без сахара на здоровье
- Чизи пицца с ветчиной и грибами
- Голубцы с курицей
- Икра имитированная лососевая красная Берег (Магнит) 470грамм
- Біфідойогурт АКТИВІА Маракуя-Асаї
- Горький шоколад O, ZERA MANABI
- Сердечки индейки с творогом
Метки: Как приготовить Грибы с курицей, калорийность 95,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибы с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Салат из кальмаров
73.2
8.6
2
5.1
19
Карри с курицей,тыквой и бобами эдамаме
133.5
6.5
10.5
3.4
0
Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром
197.2
17.5
10.7
7.8
8
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
2024-12-09
Калорийность: 1275 кКал
2024-12-08
Калорийность: 1287 кКал
Интересные блоги
