Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яблоко (Запекание) | 450 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
Сахар песок | 100 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 2 Штука |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 120 г |
Сметана 10% жирности (Запекание) | 70 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 266.2 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 633 г |
Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2% | 1900 г |
Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 9.2% | 406 г |
Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 5.3% | 702 г |
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.2% | 1176 г |
Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4397 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 105.8 мкг | 900 мкг | 11.8% | 4.4% | 851 г |
Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.2% | 3061 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2% | 1895 г |
Витамин В4, холин | 46.49 мг | 500 мг | 9.3% | 3.5% | 1076 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 2% | 1866 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1.5% | 2564 г |
Витамин В9, фолаты | 4.662 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8580 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 1.5% | 2479 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 1% | 3863 г |
Витамин D, кальциферол | 0.451 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.7% | 2217 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.633 мг | 15 мг | 4.2% | 1.6% | 2370 г |
Витамин Н, биотин | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.4% | 1582 г |
Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.7% | 5217 г |
Витамин РР, НЭ | 1.2006 мг | 20 мг | 6% | 2.3% | 1666 г |
Ниацин | 0.426 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 191.64 мг | 2500 мг | 7.7% | 2.9% | 1305 г |
Кальций, Ca | 30.52 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.2% | 3277 г |
Кремний, Si | 1.733 мг | 30 мг | 5.8% | 2.2% | 1731 г |
Магний, Mg | 9.81 мг | 400 мг | 2.5% | 0.9% | 4077 г |
Натрий, Na | 36.89 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.1% | 3524 г |
Сера, S | 39.55 мг | 1000 мг | 4% | 1.5% | 2528 г |
Фосфор, P | 54.4 мг | 800 мг | 6.8% | 2.6% | 1471 г |
Хлор, Cl | 30.17 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7623 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 253 мкг | ~ | |||
Бор, B | 128.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 18.62 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.697 мг | 18 мг | 9.4% | 3.5% | 1061 г |
Йод, I | 3.64 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.9% | 4121 г |
Кобальт, Co | 2.029 мкг | 10 мкг | 20.3% | 7.6% | 493 г |
Литий, Li | 0.397 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1331 мг | 2 мг | 6.7% | 2.5% | 1503 г |
Медь, Cu | 89.07 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 3.3% | 1123 г |
Молибден, Mo | 6.438 мкг | 70 мкг | 9.2% | 3.5% | 1087 г |
Никель, Ni | 8.852 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 2.06 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 31.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 4.764 мкг | 55 мкг | 8.7% | 3.3% | 1154 г |
Стронций, Sr | 3.13 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 2.03 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 16.55 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24169 г |
Хром, Cr | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.3% | 1639 г |
Цинк, Zn | 0.3939 мг | 12 мг | 3.3% | 1.2% | 3046 г |
Цирконий, Zr | 1.49 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 12.99 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 17.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.105 г | ~ | |||
Валин | 0.106 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.086 г | ~ | |||
Лейцин | 0.153 г | ~ | |||
Лизин | 0.126 г | ~ | |||
Метионин | 0.055 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
Треонин | 0.087 г | ~ | |||
Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.193 г | ~ | |||
Аланин | 0.101 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.202 г | ~ | |||
Глицин | 0.062 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.26 г | ~ | |||
Пролин | 0.063 г | ~ | |||
Серин | 0.13 г | ~ | |||
Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 92.05 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 8.2 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.414 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.189 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.102 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.233 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.265 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.228 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.649 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.157 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.211 г | min 16.8 г | 25.1% | 9.4% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.237 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.404 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.268 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.519 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 1.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Корнуэльский пирог составляет 266,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 266.2 кКал | -% | |
Белки | 4 г | -% | |
Жиры | 13.8 г | -% | |
Углеводы | 31.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
Вода | 51.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|