Калорийность Нори. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Нори".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9 ккал 1684 ккал 0.5% 5.6% 18711 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 5.6% 19000 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 17.8% 6222 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 2.2% 54750 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 5.6% 20000 г
Витамины
Витамин А, РЭ 5.2 мкг 900 мкг 0.6% 6.7% 17308 г
бета Каротин 62.42 мг 5 мг 1248.4% 13871.1% 8 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 4.4% 22500 г
Витамин В4, холин 0.21 мг 500 мг 238095 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 11.1% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 2.2% 50000 г
Витамин В9, фолаты 2.92 мкг 400 мкг 0.7% 7.8% 13699 г
Витамин C, аскорбиновая 0.78 мг 90 мг 0.9% 10% 11538 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.05 мг 15 мг 0.3% 3.3% 30000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.03 мг 20 мг 0.2% 2.2% 66667 г
Макроэлементы
Калий, K 7.12 мг 2500 мг 0.3% 3.3% 35112 г
Кальций, Ca 1.4 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 71429 г
Магний, Mg 0.04 мг 400 мг 1000000 г
Натрий, Na 40 мг 1300 мг 3.1% 34.4% 3250 г
Фосфор, P 1.2 мг 800 мг 0.2% 2.2% 66667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.036 мг 18 мг 0.2% 2.2% 50000 г
Йод, I 80 мкг 150 мкг 53.3% 592.2% 188 г
Марганец, Mn 0.02 мг 2 мг 1% 11.1% 10000 г
Медь, Cu 0.01 мкг 1000 мкг 10000000 г
Селен, Se 0.014 мкг 55 мкг 392857 г
Цинк, Zn 0.022 мг 12 мг 0.2% 2.2% 54545 г

Энергетическая ценность Нори составляет 9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка
Содержание в порции % от РСП
Калории 9 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НОРИ

Нори богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 1248,4 %, йодом - 53,3 %

Чем полезен Нори

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Нори калорийность 9 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Нори, калории, нутриенты, полезные свойства Нори
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги