Рецепт Конфеты чернослив изюм пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Конфеты чернослив изюм пп
| Чернослив со сливками или сметаной взбитыми | 13 г |
| Овсянка ясно солнышко | 15 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 15 г |
| Хлебцы вафельные Елизавета | 5 г |
| Банан | 30 г |
| Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 3 г |
| Кунжут | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Конфеты чернослив изюм пп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.8 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 733 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 3.2% | 1357 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 4.4% | 982 г |
| Углеводы | 41.8 г | 219 г | 19.1% | 8.3% | 524 г |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 13.5% | 323 г |
| Вода | 35.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6367 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.2 мкг | 900 мкг | 4.2% | 1.8% | 2356 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 5.1% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.9% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 12.17 мг | 500 мг | 2.4% | 1% | 4108 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 1% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 3.9% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.062 мкг | 400 мкг | 2% | 0.9% | 4962 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.89 мг | 90 мг | 5.4% | 2.3% | 1840 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.256 мг | 15 мг | 1.7% | 0.7% | 5859 г |
| Витамин Н, биотин | 1.729 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.5% | 2892 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.244 мг | 20 мг | 6.2% | 2.7% | 1608 г |
| Ниацин | 0.512 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390.69 мг | 2500 мг | 15.6% | 6.8% | 640 г |
| Кальций, Ca | 83.36 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.6% | 1200 г |
| Кремний, Si | 34.607 мг | 30 мг | 115.4% | 50.2% | 87 г |
| Магний, Mg | 72.92 мг | 400 мг | 18.2% | 7.9% | 549 г |
| Натрий, Na | 37.68 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.3% | 3450 г |
| Сера, S | 14.45 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 6920 г |
| Фосфор, P | 71 мг | 800 мг | 8.9% | 3.9% | 1127 г |
| Хлор, Cl | 21.34 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.4% | 10778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 134.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.134 мг | 18 мг | 11.9% | 5.2% | 843 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.6% | 6944 г |
| Литий, Li | 3.929 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1954 мг | 2 мг | 9.8% | 4.3% | 1024 г |
| Медь, Cu | 135.07 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 5.9% | 740 г |
| Молибден, Mo | 1.81 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.1% | 3867 г |
| Никель, Ni | 8.214 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.708 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1.3% | 3220 г |
| Стронций, Sr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.78 мкг | 4000 мкг | 224719 г | ||
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.4661 мг | 12 мг | 3.9% | 1.7% | 2575 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.46 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.079 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.696 г | min 16.8 г | 4.1% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.693 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.7 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты чернослив изюм пп составляет 229,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 229.8 кКал | -% | |
| Белки | 5.6 г | -% | |
| Жиры | 5.7 г | -% | |
| Углеводы | 41.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 6.2 г | -% | |
| Вода | 35.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОНФЕТЫ ЧЕРНОСЛИВ ИЗЮМ ПП
Конфеты чернослив изюм пп богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 11,7 %, калием - 15,6 %, кремнием - 115,4 %, магнием - 18,2 %, железом - 11,9 %, медью - 13,5 %
Чем полезен Конфеты чернослив изюм пп
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Драже панда
- Соус
- Суміш овочів по-італійськи ш\з Премія
- Курица по-тайски с рисом
- Грибы
- Картошка печеная
- Суп грибной
- Греча с грудкой и яблочным соусом
- Гавайская смесь
- Горчица "русская" 365 дней
- Салат из свежих овощей
- Сырный суп с куриной грудкой и шампиньонами
- Холодец из говяжих хвостов
- Сыр плавленый "Дружба"
- Творог с изюмом 8,5% Виталюр
- Моцарелла мягкая
- Бразильский кетчуп
- Рулет "Ханум"
- Салат с авокадо 20.02.2020
- Запеканка
- Колбаски из говядины «Чевапчичи»
- Бульмени
- Чевапчичи из говядины
- Овсяная каша
- Печень индейки в сметане с луком Ольга
- Щи из квашеной капусты
- Ребра свинные жаренные на сковородке
- Протеиновый батончик с манго и бананом
- свинные ребра
- Минтай , запечённый с овощами
- Батончик "eat me" (без сахара)
- творог 1% Белакт
- винегрет 26,02,20
- Пюре индейка картофель кабачок
- Котлеты из индейки
- Бефстроганов с грибами
- Грибной суп
- Палтус
- Фасоль тушеная
- Лазанья "Классика" (Пробовать)
- Молоко Долі 2%
- Сырники Путылина
- Йогурт термостатный 1,5%
- Смесь орехов и сухофруктов
- Рис с лососем
- НЕ-МОЛОКО Гречневое лайт
- Чизкейк "Баунти" #2
- Пицца
- Салат Цезарь
- Творог Домик 9/170
- Варенье из вишни м
- Конфеты шоколадные
- Разрыхлитель
- Куриный холодец
- Бедро куриное копченое
- Салат из травы
- Роллы Филадельфия с неркой
- Горчица французская
- Крабовые палочки Классика
- Омлет с сыром
- Сырный суп с овощами
- Рис по китайски с чечевицей
- Салат простой
- рис китайский
- Рыжик
- Куриная грудка отварная
- Вишня сушёная
- Суп с чечевицей
- Гала галета
- Английский хлеб
- Рёбра оленя тушеные
- Шарлотка
- Мороженое (банан+клубника)
- Грибы с курицей
- Fat burner MEN
- Геркулесовая каша на молоке с сахаром
- Каша пшенная с тыквой
- Завтрак
- Кофе с молоком и сахаром
- Зелёная гречка (живая каша)
- 4 день
- Индейка тушеная
- Кокосовое молоко
- Сырное удовольствие куриное филе masha_vet
- сыр плавленый колбасный копчёный м.д.ж. 30%
- Салат с ананасами
- Полента с курагой
- Сосиски кроличьи
- Овсяноблин
- Витамин Д3 2000ME
- Льняная каша черника
- Рисовая лапша с овощами
- хлебец медовый Метрополис
- Картофель с мясом
- Шоколад Карл Фазель
- Омега-3 90%
- Шоколад Казахстанский
- Десерт полезный
- 5 день
- Гречка с чечевицей
Метки: Как приготовить Конфеты чернослив изюм пп, калорийность 229,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты чернослив изюм пп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
