Рецепт рисовый суп с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты рисовый суп с курицей

Вода 2500 г
Курица бройлерная, мясо и кожа, сырые 500 г
Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 100 г
Лук репчатый (Пассерование) 75 г
Морковь, желтая (Пассерование) 50 г
Масло подсолнечное 50 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Перец черный молотый 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рисовый суп с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.6 ккал 1684 ккал 3.4% 6% 2975 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 6.7% 2621 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 12% 1474 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 2.1% 8423 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.8% 10000 г
Вода 91 г 2273 г 4% 7.1% 2498 г
Витамины
Витамин А, РЭ 7.8 мкг 900 мкг 0.9% 1.6% 11538 г
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.5% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.8% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 2.8% 6429 г
Витамин В4, холин 2.43 мг 500 мг 0.5% 0.9% 20576 г
Витамин В5, пантотеновая 0.114 мг 5 мг 2.3% 4.1% 4386 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 4.9% 3571 г
Витамин В9, фолаты 1.41 мкг 400 мкг 0.4% 0.7% 28369 г
Витамин В12, кобаламин 0.051 мкг 3 мкг 1.7% 3% 5882 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 0.5% 31034 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.751 мг 15 мг 5% 8.8% 1997 г
Витамин Н, биотин 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 0.5% 38462 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.1% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.0121 мг 20 мг 5.1% 9% 1976 г
Макроэлементы
Калий, K 48.33 мг 2500 мг 1.9% 3.4% 5173 г
Кальций, Ca 8.39 мг 1000 мг 0.8% 1.4% 11919 г
Кремний, Si 3.096 мг 30 мг 10.3% 18.2% 969 г
Магний, Mg 6.2 мг 400 мг 1.6% 2.8% 6452 г
Натрий, Na 131.47 мг 1300 мг 10.1% 17.8% 989 г
Сера, S 30.9 мг 1000 мг 3.1% 5.5% 3236 г
Фосфор, P 28.9 мг 800 мг 3.6% 6.4% 2768 г
Хлор, Cl 188.2 мг 2300 мг 8.2% 14.5% 1222 г
Микроэлементы
Бор, B 11.5 мкг ~
Ванадий, V 1.53 мкг ~
Железо, Fe 0.228 мг 18 мг 1.3% 2.3% 7895 г
Йод, I 0.19 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 78947 г
Кобальт, Co 0.224 мкг 10 мкг 2.2% 3.9% 4464 г
Марганец, Mn 0.0568 мг 2 мг 2.8% 4.9% 3521 г
Медь, Cu 20.89 мкг 1000 мкг 2.1% 3.7% 4787 г
Молибден, Mo 0.755 мкг 70 мкг 1.1% 1.9% 9272 г
Селен, Se 2.297 мкг 55 мкг 4.2% 7.4% 2394 г
Фтор, F 80.54 мкг 4000 мкг 2% 3.5% 4966 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 0.5% 33333 г
Цинк, Zn 0.2511 мг 12 мг 2.1% 3.7% 4779 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность рисовый суп с курицей составляет 56,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 56.6 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 3.8 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить рисовый суп с курицей, калорийность 56,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления рисовый суп с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты