Рецепт Суп-кулеш с пшеном и грибами 38/1.6/1,7/3.7. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп-кулеш с пшеном и грибами 38/1.6/1,7/3.7
| Мясо духовое, говядина, по 1-424 | 81 г |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное | 80 г |
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 | 110 г |
| Томатная паста "Помидорка" | 50 г |
| Морковь сырая "моя" | 80 г |
| Вода | 1500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп-кулеш с пшеном и грибами 38/1.6/1,7/3.7".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4443 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.5% | 4750 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.9% | 3294 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.5% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 14.5% | 1818 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2487 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 3.2% | 8257 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 2.9% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 8.2% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 0.84 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 59524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 2.4% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 3.7% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.683 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 23767 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 2.4% | 11538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.691 мг | 15 мг | 4.6% | 12.1% | 2171 г |
| Витамин Н, биотин | 0.278 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.6% | 17986 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7839 мг | 20 мг | 8.9% | 23.5% | 1121 г |
| Ниацин | 0.983 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.26 мг | 2500 мг | 3.8% | 10% | 2624 г |
| Кальций, Ca | 9.08 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.4% | 11013 г |
| Кремний, Si | 3.173 мг | 30 мг | 10.6% | 28% | 945 г |
| Магний, Mg | 9.44 мг | 400 мг | 2.4% | 6.3% | 4237 г |
| Натрий, Na | 45.3 мг | 1300 мг | 3.5% | 9.2% | 2870 г |
| Сера, S | 4.29 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 23310 г |
| Фосфор, P | 30.1 мг | 800 мг | 3.8% | 10% | 2658 г |
| Хлор, Cl | 4.76 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 48319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.298 мг | 18 мг | 1.7% | 4.5% | 6040 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.349 мкг | 10 мкг | 3.5% | 9.2% | 2865 г |
| Литий, Li | 0.303 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0404 мг | 2 мг | 2% | 5.3% | 4950 г |
| Медь, Cu | 19.4 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 5% | 5155 г |
| Молибден, Mo | 2.041 мкг | 70 мкг | 2.9% | 7.7% | 3430 г |
| Никель, Ni | 0.37 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.114 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 48246 г |
| Стронций, Sr | 5.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.08 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.3% | 4995 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0707 мг | 12 мг | 0.6% | 1.6% | 16973 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-кулеш с пшеном и грибами 38/1.6/1,7/3.7 составляет 37,9 кКал.
- Порция = 317 гр (120.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 37.9 кКал | -% | |
| Белки | 1.6 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 3.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 91.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сырники с грушей на пшеничной муке
- Шоколад
- Салат овощной
- Хачапури
- Кукуруза консервированная
- Картофельная бабка
- Курица с грибами
- Рулет особый
- Запеканка творожная
- Протеиновое печенье
- Шоколад горький 100% venchi
- Пирог из фасоли
- Сельдь под шубой пп Я
- Котлета
- Хворост-цветок
- Горчица дижонская
- Овсяные оладья
- Макароны варёные
- Мини сырники
- Конфетки клюква+ч.смородина
- Клюква сушеная"Караван ласощів"
- Фасоль с кабачком
- Салат овощной(зимний)
- Deka&Della
- Шампиньоны на гриле
- Кокосовая стружка"Шовковий шлях"
- Салат Маш
- Дорадо на гриле
- Куриный суп
- Гуляш с говядиной и шампиньонами
- Хлебцы рисовые
- Каша ячневая «бабушкина кухня»
- Хлебцы ржаные «Доктор Граин»
- Поке с тунцом
- Плов со свининой
- Имитация икры зернистой красной «Сила моря»
- Гречка на воде с молоком и черносливом
- Кето сырники
- Капуста с куриными бедрами 31.03
- Конфеты глазированные «Аэрофлотские»
- Запеканка с морковкой и отрубями
- Суп с кабачками
- Соус песто
- Сухарики яблочные
- Рис с овощами (плов по-болгарски)
- Кето печенье
- Лимонный кекс
- Салат 3
- Макароны по-флотски
- Луковые котлетки
- Уплетайка
- СУП ИЗ СЕМГИ
- Хлеб ржаной
- Манник с халвой
- Капуста тушеная
- Raffaello
- Морковь с куркумой и рапсовым маслом
- Грудка куриная отварная
- Щербет арахисовый
- Грудка куриная печеная
- Котлеты груд.печень.грибы.картош.
- Запеканка макаронная с яйцом
- Яичница пицца
- Кисель с клюквой и годжи
- Норка крота
- Конвертики сыром и помидором пп
- хрен столовый со свеклой
- Филе куриное
- Гороховое пюре
- Салат из капусты с огурцом и зеленым луком
- Биойогурт Слобода обогащённый бактериями с малиной и зелёным чаем
- Сметанник на песочной основе со смородиной
- Свекла с майонезом и чесноком
- Винегрет 31.03
- Пельмени со свининой
- Батон Зерновой (1 хлебокомбинат)
- Гречневая каша
- Салат с капустой и морковью
- Салат с тунцом по-гречески
- Капустный салат
- Салат из капусты и свеклы
- ТЕФТЕЛИ
- Конфета Волшебная Лампа (Невский кондитер) 1 шт=16 гр
- Рис с сыром, томатами и шампиньонами ( по-милански)
- Плов
- Мороженное магнат манго красные ягоды
- Турецкая яичница с помидорами
- Йогурт Греческий 10%
- Торт наполеон
- Суп лапша куриный
- Печенье вафелька
- Тефтели в духовке
- Запеканка с манкой и творогом
- Конфеты Бон Бонел
- Колбаса Эстонская
- Конфеты Нива
- Салат с тунцом
- Булочка калорийная Дикси
- Сыр Леаус
- Дукка
Метки: Как приготовить Суп-кулеш с пшеном и грибами 38/1.6/1,7/3.7, калорийность 37,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-кулеш с пшеном и грибами 38/1.6/1,7/3.7, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Вафли с сыром
262.2
11.6
6
40.6
4
Паштет из ядер подсолнечника
327
13.4
27.1
13
3
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1195 кКал
Интересные блоги
