Калорийность Сырный суп с сухариками "Чашка супа". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырный суп с сухариками "Чашка супа"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	405 ккал	1684 ккал	24%	5.9%	416 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	2.6%	950 г
Жиры	17 г	56 г	30.4%	7.5%	329 г
Углеводы	55 г	219 г	25.1%	6.2%	398 г
Углеводы (общие)	1.7 г	~
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	3.1%	800 г
Вода	16.4 г	2273 г	0.7%	0.2%	13860 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	3.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12.5 мкг	900 мкг	1.4%	0.3%	7200 г
Ретинол	0.011 мг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%		83333 г
Витамин В1, тиамин	0.091 мг	1.5 мг	6.1%	1.5%	1648 г
Витамин В2, рибофлавин	0.065 мг	1.8 мг	3.6%	0.9%	2769 г
Витамин В4, холин	15.44 мг	500 мг	3.1%	0.8%	3238 г
Витамин В5, пантотеновая	0.181 мг	5 мг	3.6%	0.9%	2762 г
Витамин В6, пиридоксин	0.057 мг	2 мг	2.9%	0.7%	3509 г
Витамин В9, фолаты	10.208 мкг	400 мкг	2.6%	0.6%	3918 г
Витамин В12, кобаламин	0.025 мкг	3 мкг	0.8%	0.2%	12000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.14 мг	90 мг	1.3%	0.3%	7895 г
Витамин D, кальциферол	0.056 мкг	10 мкг	0.6%	0.1%	17857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.183 мг	15 мг	7.9%	2%	1268 г
бета Токоферол	0.033 мг	~
гамма Токоферол	2.453 мг	~
дельта Токоферол	1.164 мг	~
Витамин Н, биотин	0.652 мкг	50 мкг	1.3%	0.3%	7669 г
Витамин К, филлохинон	4.3 мкг	120 мкг	3.6%	0.9%	2791 г
Витамин РР, НЭ	1.9002 мг	20 мг	9.5%	2.3%	1053 г
Ниацин	0.678 мг	~
Бетаин	0.077 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	127.39 мг	2500 мг	5.1%	1.3%	1962 г
Кальций, Ca	92.28 мг	1000 мг	9.2%	2.3%	1084 г
Кремний, Si	0.758 мг	30 мг	2.5%	0.6%	3958 г
Магний, Mg	19.39 мг	400 мг	4.8%	1.2%	2063 г
Натрий, Na	1076.95 мг	1300 мг	82.8%	20.4%	121 г
Сера, S	33.51 мг	1000 мг	3.4%	0.8%	2984 г
Фосфор, P	133.3 мг	800 мг	16.7%	4.1%	600 г
Хлор, Cl	804.73 мг	2300 мг	35%	8.6%	286 г
Микроэлементы
Бор, B	7 мкг	~
Ванадий, V	17.05 мкг	~
Железо, Fe	1.486 мг	18 мг	8.3%	2%	1211 г
Йод, I	0.28 мкг	150 мкг	0.2%		53571 г
Кобальт, Co	0.473 мкг	10 мкг	4.7%	1.2%	2114 г
Марганец, Mn	0.295 мг	2 мг	14.8%	3.7%	678 г
Медь, Cu	45.86 мкг	1000 мкг	4.6%	1.1%	2181 г
Молибден, Mo	3.617 мкг	70 мкг	5.2%	1.3%	1935 г
Никель, Ni	0.417 мкг	~
Селен, Se	2.722 мкг	55 мкг	4.9%	1.2%	2021 г
Фтор, F	6.84 мкг	4000 мкг	0.2%		58480 г
Хром, Cr	0.42 мкг	50 мкг	0.8%	0.2%	11905 г
Цинк, Zn	0.4381 мг	12 мг	3.7%	0.9%	2739 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	54.58 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.5 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.578 г	~
Аргинин*	0.141 г	~
Валин	0.191 г	~
Гистидин*	0.128 г	~
Изолейцин	0.153 г	~
Лейцин	0.306 г	~
Лизин	0.144 г	~
Метионин	0.069 г	~
Метионин + Цистеин	0.066 г	~
Треонин	0.13 г	~
Триптофан	0.059 г	~
Фенилаланин	0.168 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.142 г	~
Заменимые аминокислоты	1.011 г	~
Аланин	0.106 г	~
Аспарагиновая кислота	0.208 г	~
Глицин	0.1 г	~
Глутаминовая кислота	0.891 г	~
Пролин	0.358 г	~
Серин	0.31 г	~
Тирозин	0.125 г	~
Цистеин	0.054 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	5.5%
Омега-6 жирные кислоты	2 г	от 4.7 до 16.8 г	42.6%	10.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.25 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.659 мг	~
Кампестерол	3.788 мг	~
Стигмастерол	3.864 мг	~
бета Ситостерол	14.242 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.9 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.014 г	~
10:0 Каприновая	0.056 г	~
12:0 Лауриновая	0.058 г	~
14:0 Миристиновая	0.18 г	~
15:0 Пентадекановая	0.021 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.457 г	~
17:0 Маргариновая	0.024 г	~
18:0 Стеариновая	1.094 г	~
20:0 Арахиновая	0.055 г	~
22:0 Бегеновая	0.028 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.813 г	min 16.8 г	22.7%	5.6%
14:1 Миристолеиновая	0.03 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.058 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.715 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2.298 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.377 г	от 11.2 до 20.6 г	21.2%	5.2%
18:2 Линолевая (ud)	2.219 г	~
18:2 прочие изомеры	0.182 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.8 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.004 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.157 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.143 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
Трансжиры	0.998 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.816 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.816 г	~

Энергетическая ценность Сырный суп с сухариками "Чашка супа" составляет 405 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	405 кКал	-%
	Белки	8 г	-%
	Жиры	17 г	-%
	Углеводы	55 г	-%
	Пищевые волокна	2.5 г	-%
	Вода	16.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЫРНЫЙ СУП С СУХАРИКАМИ "ЧАШКА СУПА"

Сырный суп с сухариками "Чашка супа" богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 16,7 %, хлором - 35 %, марганцем - 14,8 %

Чем полезен Сырный суп с сухариками "Чашка супа"

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Сырный суп с сухариками "Чашка супа" калорийность 405 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сырный суп с сухариками "Чашка супа", калории, нутриенты, полезные свойства Сырный суп с сухариками "Чашка супа"

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Madcow

2024-12-02

Калорийность: 1277 кКал

Витамины и минералы: 85%

Татьяна Власова

2024-12-01

Калорийность: 1522 кКал

Витамины и минералы: 96%

Ира

2024-12-02

Калорийность: 1414 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Салат из свеклы с зеленым горошком

Курица запеченая с картофелем, луком и помидором

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе