Рецепт Компот ягодный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот ягодный

Вода 4500 г
Сахар песок 150 г
Вишня 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот ягодный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.7 ккал 1684 ккал 1% 6% 10084 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 10.8% 5615 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 6% 10000 г
Вода 95.6 г 2273 г 4.2% 25.1% 2378 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 1.2% 52941 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 1.2% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.2% 60000 г
Витамин В4, холин 0.59 мг 500 мг 0.1% 0.6% 84746 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 1.2% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 1.8% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.583 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 68611 г
Витамин C, аскорбиновая 1.46 мг 90 мг 1.6% 9.6% 6164 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 1.2% 51724 г
Витамин Н, биотин 0.039 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 128205 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0485 мг 20 мг 0.2% 1.2% 41237 г
Ниацин 0.039 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.94 мг 2500 мг 1% 6% 10024 г
Кальций, Ca 7.61 мг 1000 мг 0.8% 4.8% 13141 г
Кремний, Si 3.981 мг 30 мг 13.3% 79.6% 754 г
Магний, Mg 3.4 мг 400 мг 0.9% 5.4% 11765 г
Натрий, Na 2.76 мг 1300 мг 0.2% 1.2% 47101 г
Сера, S 1.46 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 68493 г
Фосфор, P 2.9 мг 800 мг 0.4% 2.4% 27586 г
Хлор, Cl 2 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 115000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10 мкг ~
Бор, B 12.1 мкг ~
Ванадий, V 2.43 мкг ~
Железо, Fe 0.058 мг 18 мг 0.3% 1.8% 31034 г
Йод, I 0.19 мкг 150 мкг 0.1% 0.6% 78947 г
Кобальт, Co 0.097 мкг 10 мкг 1% 6% 10309 г
Литий, Li 0.291 мкг ~
Марганец, Mn 0.0092 мг 2 мг 0.5% 3% 21739 г
Медь, Cu 10.23 мкг 1000 мкг 1% 6% 9775 г
Молибден, Mo 1.689 мкг 70 мкг 2.4% 14.4% 4144 г
Никель, Ni 1.456 мкг ~
Рубидий, Rb 7.5 мкг ~
Селен, Se 0.01 мкг 55 мкг 550000 г
Стронций, Sr 0.57 мкг ~
Фтор, F 88.64 мкг 4000 мкг 2.2% 13.2% 4513 г
Хром, Cr 0.68 мкг 50 мкг 1.4% 8.4% 7353 г
Цинк, Zn 0.0146 мг 12 мг 0.1% 0.6% 82192 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.01 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Фруктоза 0.4 г ~

Энергетическая ценность Компот ягодный составляет 16,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОМПОТ ЯГОДНЫЙ

Компот ягодный богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 13,3 %

Чем полезен Компот ягодный

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот ягодный, калорийность 16,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот ягодный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты