Рецепт 5 Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 5 Чай с молоком

Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 35 г
Вода 220 г
Сукралоза [Mini Calorie] 1 г
Молоко 1% [Рузское Молоко] 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "5 Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.9 ккал 1684 ккал 0.5% 5.6% 18921 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 5.6% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 5.6% 18667 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 4.5% 27375 г
Вода 98.3 г 2273 г 4.3% 48.3% 2312 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 2.2% 64286 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 11.2% 10000 г
Витамин В4, холин 2.16 мг 500 мг 0.4% 4.5% 23148 г
Витамин В5, пантотеновая 0.027 мг 5 мг 0.5% 5.6% 18519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 2.2% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.41 мкг 400 мкг 0.1% 1.1% 97561 г
Витамин В12, кобаламин 0.027 мкг 3 мкг 0.9% 10.1% 11111 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 1.1% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.438 мкг 50 мкг 0.9% 10.1% 11416 г
Витамин РР, НЭ 0.1094 мг 20 мг 0.5% 5.6% 18282 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.96 мг 2500 мг 0.8% 9% 12525 г
Кальций, Ca 20.27 мг 1000 мг 2% 22.5% 4933 г
Магний, Mg 2.77 мг 400 мг 0.7% 7.9% 14440 г
Натрий, Na 7.61 мг 1300 мг 0.6% 6.7% 17083 г
Сера, S 4.82 мг 1000 мг 0.5% 5.6% 20747 г
Фосфор, P 12.3 мг 800 мг 1.5% 16.9% 6504 г
Хлор, Cl 14.88 мг 2300 мг 0.6% 6.7% 15457 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.8 мкг ~
Железо, Fe 0.015 мг 18 мг 0.1% 1.1% 120000 г
Йод, I 1.23 мкг 150 мкг 0.8% 9% 12195 г
Кобальт, Co 0.123 мкг 10 мкг 1.2% 13.5% 8130 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 1.1% 95238 г
Медь, Cu 2.16 мкг 1000 мкг 0.2% 2.2% 46296 г
Молибден, Mo 2.059 мкг 70 мкг 2.9% 32.6% 3400 г
Олово, Sn 2.05 мкг ~
Селен, Se 0.137 мкг 55 мкг 0.2% 2.2% 40146 г
Стронций, Sr 2.32 мкг ~
Фтор, F 88.67 мкг 4000 мкг 2.2% 24.7% 4511 г
Хром, Cr 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 5.6% 18519 г
Цинк, Zn 0.0547 мг 12 мг 0.5% 5.6% 21938 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.96 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.105 г min 16.8 г 0.6% 6.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.1%

Энергетическая ценность 5 Чай с молоком составляет 8,9 кКал.

  • Порция = 256 гр (22.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.9 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 5 Чай с молоком, калорийность 8,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 5 Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты