Рецепт Медовик (light) (тесто 1 норма + крем 1 норма). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Медовик (light) (тесто 1 норма + крем 1 норма)

Медовик коржи п/ф 645 г
Медовик крем заварной п/ф 510 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Медовик (light) (тесто 1 норма + крем 1 норма)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 275.9 ккал 1684 ккал 16.4% 5.9% 610 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 2.4% 1490 г
Жиры 7.2 г 56 г 12.9% 4.7% 778 г
Углеводы 47.5 г 219 г 21.7% 7.9% 461 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3.6% 1000 г
Вода 41 г 2273 г 1.8% 0.7% 5544 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 53.3 мкг 900 мкг 5.9% 2.1% 1689 г
бета Каротин 0.027 мг 5 мг 0.5% 0.2% 18519 г
Витамин В1, тиамин 0.075 мг 1.5 мг 5% 1.8% 2000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.085 мг 1.8 мг 4.7% 1.7% 2118 г
Витамин В4, холин 35.42 мг 500 мг 7.1% 2.6% 1412 г
Витамин В5, пантотеновая 0.289 мг 5 мг 5.8% 2.1% 1730 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 2% 1835 г
Витамин В9, фолаты 13.39 мкг 400 мкг 3.3% 1.2% 2987 г
Витамин В12, кобаламин 0.111 мкг 3 мкг 3.7% 1.3% 2703 г
Витамин C, аскорбиновая 0.54 мг 90 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин D, кальциферол 0.222 мкг 10 мкг 2.2% 0.8% 4505 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.814 мг 15 мг 5.4% 2% 1843 г
Витамин Н, биотин 2.523 мкг 50 мкг 5% 1.8% 1982 г
Витамин РР, НЭ 1.7448 мг 20 мг 8.7% 3.2% 1146 г
Макроэлементы
Калий, K 124.13 мг 2500 мг 5% 1.8% 2014 г
Кальций, Ca 38.75 мг 1000 мг 3.9% 1.4% 2581 г
Кремний, Si 1.039 мг 30 мг 3.5% 1.3% 2887 г
Магний, Mg 16.2 мг 400 мг 4.1% 1.5% 2469 г
Натрий, Na 19.79 мг 1300 мг 1.5% 0.5% 6569 г
Сера, S 41.44 мг 1000 мг 4.1% 1.5% 2413 г
Фосфор, P 81 мг 800 мг 10.1% 3.7% 988 г
Хлор, Cl 38.88 мг 2300 мг 1.7% 0.6% 5916 г
Микроэлементы
Бор, B 9.6 мкг ~
Ванадий, V 23.38 мкг ~
Железо, Fe 1.175 мг 18 мг 6.5% 2.4% 1532 г
Йод, I 3.53 мкг 150 мкг 2.4% 0.9% 4249 г
Кобальт, Co 1.323 мкг 10 мкг 13.2% 4.8% 756 г
Марганец, Mn 0.3481 мг 2 мг 17.4% 6.3% 575 г
Медь, Cu 67.96 мкг 1000 мкг 6.8% 2.5% 1471 г
Молибден, Mo 6.17 мкг 70 мкг 8.8% 3.2% 1135 г
Селен, Se 3.864 мкг 55 мкг 7% 2.5% 1423 г
Фтор, F 19.17 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 20866 г
Хром, Cr 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 0.9% 4202 г
Цинк, Zn 0.4965 мг 12 мг 4.1% 1.5% 2417 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 41.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Медовик (light) (тесто 1 норма + крем 1 норма) составляет 275,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 275.9 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 7.2 г -%
Углеводы 47.5 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 41 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МЕДОВИК (LIGHT) (ТЕСТО 1 НОРМА + КРЕМ 1 НОРМА)

Медовик (light) (тесто 1 норма + крем 1 норма) богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13,2 %, марганцем - 17,4 %

Чем полезен Медовик (light) (тесто 1 норма + крем 1 норма)

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Медовик (light) (тесто 1 норма + крем 1 норма), калорийность 275,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медовик (light) (тесто 1 норма + крем 1 норма), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги