Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Жимолость (Варка без слива) | 50 г |
Вода | 20 г |
Сахар песок | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 142.7 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1180 г |
Углеводы | 34.9 г | 219 г | 15.9% | 11.1% | 628 г |
Вода | 61.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3678 г |
Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 32.7 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.5% | 2752 г |
бета Каротин | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 2.7% | 2564 г |
Витамин В1, тиамин | 1.314 мг | 1.5 мг | 87.6% | 61.4% | 114 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.392 мг | 1.8 мг | 77.3% | 54.2% | 129 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.19 мг | 90 мг | 6.9% | 4.8% | 1454 г |
Витамин К, филлохинон | 40.4 мкг | 120 мкг | 33.7% | 23.6% | 297 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 36.65 мг | 2500 мг | 1.5% | 1.1% | 6821 г |
Кальций, Ca | 11.36 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 8803 г |
Магний, Mg | 10.49 мг | 400 мг | 2.6% | 1.8% | 3813 г |
Натрий, Na | 18.36 мг | 1300 мг | 1.4% | 1% | 7081 г |
Сера, S | 0.21 мг | 1000 мг | 476190 г | ||
Фосфор, P | 16.8 мг | 800 мг | 2.1% | 1.5% | 4762 г |
Хлор, Cl | 0.29 мг | 2300 мг | 793103 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.493 мг | 18 мг | 2.7% | 1.9% | 3651 г |
Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
Медь, Cu | 0.12 мкг | 1000 мкг | 833333 г | ||
Молибден, Mo | 0.33 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.4% | 21212 г |
Фтор, F | 20.62 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19399 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 35.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье из жимолости составляет 142,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 142.7 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 34.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 61.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|