Рецепт Суп броколли с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп броколли с курицей

курица вареная 100 г
Капуста Броколли [Морозко Green] 250 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп броколли с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.8 ккал 1684 ккал 1% 6% 10024 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 11.9% 5067 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 5.4% 11200 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 4.2% 14600 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 24.4% 2423 г
Макроэлементы
Калий, K 0.02 мг 2500 мг 12500000 г
Кальций, Ca 3.62 мг 1000 мг 0.4% 2.4% 27624 г
Магний, Mg 0.71 мг 400 мг 0.2% 1.2% 56338 г
Натрий, Na 63.85 мг 1300 мг 4.9% 29.2% 2036 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 104167 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Хлор, Cl 98.47 мг 2300 мг 4.3% 25.6% 2336 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.006 мг 18 мг 300000 г
Кобальт, Co 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 1.2% 41667 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.6% 133333 г
Медь, Cu 0.84 мкг 1000 мкг 0.1% 0.6% 119048 г
Молибден, Mo 1.121 мкг 70 мкг 1.6% 9.5% 6244 г
Фтор, F 66.99 мкг 4000 мкг 1.7% 10.1% 5971 г
Цинк, Zn 0.001 мг 12 мг 1200000 г

Энергетическая ценность Суп броколли с курицей составляет 16,8 кКал.

  • Порция = 100 гр (16.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.8 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп броколли с курицей, калорийность 16,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп броколли с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы