Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко 3,2 | 900 г |
Геркулес монастырский | 80 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 84.1 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2002 г |
Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.8% | 2054 г |
Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 7.3% | 1647 г |
Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 5% | 2355 г |
Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 4.4% | 2735 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
Кальций, Ca | 1.5 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
Магний, Mg | 0.09 мг | 400 мг | 444444 г | ||
Натрий, Na | 157.36 мг | 1300 мг | 12.1% | 14.4% | 826 г |
Сера, S | 0.73 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 136986 г |
Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
Хлор, Cl | 242.64 мг | 2300 мг | 10.5% | 12.5% | 948 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.012 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Кобальт, Co | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.7% | 16393 г |
Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Медь, Cu | 1.1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
Молибден, Mo | 0.447 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.7% | 15660 г |
Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0024 мг | 12 мг | 500000 г |
Энергетическая ценность Каша геркулесовая 3,2 составляет 84,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 84.1 кКал | -% | |
Белки | 3.7 г | -% | |
Жиры | 3.4 г | -% | |
Углеводы | 9.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 83.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|