Рецепт облегчённый соус для креветок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты облегчённый соус для креветок

Чеснок луковица 4 г
Сок лимонный 1 г
зелень ассорти 4 г
майонезный соус "Провансаль: 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "облегчённый соус для креветок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 274.6 ккал 1684 ккал 16.3% 5.9% 613 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 0.3% 10857 г
Жиры 26.6 г 56 г 47.5% 17.3% 211 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 1.1% 3369 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.4% 10000 г
Вода 8.7 г 2273 г 0.4% 0.1% 26126 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.4 мкг 900 мкг 2.2% 0.8% 4639 г
бета Каротин 0.133 мг 5 мг 2.7% 1% 3759 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.2% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин В4, холин 1.5 мг 500 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.045 мг 5 мг 0.9% 0.3% 11111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 0.7% 5556 г
Витамин В9, фолаты 5.722 мкг 400 мкг 1.4% 0.5% 6991 г
Витамин C, аскорбиновая 5.4 мг 90 мг 6% 2.2% 1667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.048 мг 15 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Витамин Н, биотин 0.014 мкг 50 мкг 357143 г
Витамин К, филлохинон 35.8 мкг 120 мкг 29.8% 10.9% 335 г
Витамин РР, НЭ 0.2023 мг 20 мг 1% 0.4% 9886 г
Ниацин 0.062 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.33 мг 2500 мг 1.7% 0.6% 6049 г
Кальций, Ca 17.07 мг 1000 мг 1.7% 0.6% 5858 г
Магний, Mg 3.73 мг 400 мг 0.9% 0.3% 10724 г
Натрий, Na 3.26 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 39877 г
Сера, S 0.36 мг 1000 мг 277778 г
Фосфор, P 7.9 мг 800 мг 1% 0.4% 10127 г
Хлор, Cl 2.4 мг 2300 мг 0.1% 95833 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.318 мг 18 мг 1.8% 0.7% 5660 г
Йод, I 0.46 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 32609 г
Кобальт, Co 0.562 мкг 10 мкг 5.6% 2% 1779 г
Марганец, Mn 0.0654 мг 2 мг 3.3% 1.2% 3058 г
Медь, Cu 13.22 мкг 1000 мкг 1.3% 0.5% 7564 г
Молибден, Mo 0.304 мкг 70 мкг 0.4% 0.1% 23026 г
Селен, Se 0.729 мкг 55 мкг 1.3% 0.5% 7545 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 83333 г
Цинк, Zn 0.094 мг 12 мг 0.8% 0.3% 12766 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.316 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~

Энергетическая ценность облегчённый соус для креветок составляет 274,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 274.6 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 26.6 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 8.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОБЛЕГЧЁННЫЙ СОУС ДЛЯ КРЕВЕТОК

облегчённый соус для креветок богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 29,8 %

Чем полезен облегчённый соус для креветок

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить облегчённый соус для креветок, калорийность 274,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления облегчённый соус для креветок, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы