Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 300 г |
Сахар песок | 12 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 16.3 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10331 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 10.4% | 5763 г |
Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 25.8% | 2378 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 5.5% | 11538 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 25.2% | 2466 г |
Витамин В4, холин | 2.5 мг | 500 мг | 0.5% | 3.1% | 20000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 30.1% | 2049 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 200000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.923 мкг | 400 мкг | 0.5% | 3.1% | 20801 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.6% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1837 мг | 20 мг | 0.9% | 5.5% | 10887 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 47.23 мг | 2500 мг | 1.9% | 11.7% | 5293 г |
Кальций, Ca | 2.04 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.2% | 49020 г |
Магний, Mg | 2.88 мг | 400 мг | 0.7% | 4.3% | 13889 г |
Натрий, Na | 1.96 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.2% | 66327 г |
Сера, S | 1.15 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 86957 г |
Фосфор, P | 2.9 мг | 800 мг | 0.4% | 2.5% | 27586 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.021 мг | 18 мг | 0.1% | 0.6% | 85714 г |
Марганец, Mn | 0.0221 мг | 2 мг | 1.1% | 6.7% | 9050 г |
Медь, Cu | 1.92 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 1.2% | 52083 г |
Фтор, F | 87.21 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 13.5% | 4587 г |
Цинк, Zn | 0.0192 мг | 12 мг | 0.2% | 1.2% | 62500 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Валин | 0.003 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.003 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
Глицин | 0.004 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
Пролин | 0.004 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.014 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 38.462 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе заварной утренний (мама) составляет 16,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 16.3 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 3.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 95.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|