Рецепт Клубника с сахаром тертая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Клубника с сахаром тертая
| Клубника (Мытьё, нарезка) | 700 г |
| Сахар песок | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Клубника с сахаром тертая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.8 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1963 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1% | 10857 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 10.1% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 11.1% | 1053 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2971 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 20455 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.8% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 4.99 мг | 500 мг | 1% | 1.2% | 10020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 3.7% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 3.1% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.75 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.6% | 4571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.25 мг | 90 мг | 52.5% | 61.2% | 190 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.438 мг | 15 мг | 2.9% | 3.4% | 3425 г |
| Витамин Н, биотин | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 8.2% | 1429 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.9% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.35 мг | 20 мг | 1.8% | 2.1% | 5714 г |
| Ниацин | 0.263 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.25 мг | 2500 мг | 5.7% | 6.6% | 1770 г |
| Кальций, Ca | 35.38 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.1% | 2826 г |
| Кремний, Si | 86.625 мг | 30 мг | 288.8% | 336.6% | 35 г |
| Магний, Mg | 15.75 мг | 400 мг | 3.9% | 4.5% | 2540 г |
| Натрий, Na | 15.88 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.4% | 8186 г |
| Сера, S | 10.5 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.3% | 9524 г |
| Фосфор, P | 20.1 мг | 800 мг | 2.5% | 2.9% | 3980 г |
| Хлор, Cl | 14 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 16429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 161.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.088 мг | 18 мг | 6% | 7% | 1654 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.7% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 3.5 мкг | 10 мкг | 35% | 40.8% | 286 г |
| Литий, Li | 2.625 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 10.3% | 1143 г |
| Медь, Cu | 109.38 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 12.7% | 914 г |
| Молибден, Mo | 8.75 мкг | 70 мкг | 12.5% | 14.6% | 800 г |
| Рубидий, Rb | 16.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.35 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 15714 г |
| Стронций, Sr | 7.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.75 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 25397 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 4.1% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.0849 мг | 12 мг | 0.7% | 0.8% | 14134 г |
| Цирконий, Zr | 5.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.088 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.454 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% |
Энергетическая ценность Клубника с сахаром тертая составляет 85,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 85.8 кКал | -% | |
| Белки | 0.7 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 19 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 76.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЛУБНИКА С САХАРОМ ТЕРТАЯ
Клубника с сахаром тертая богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 52,5 %, кремнием - 288,8 %, кобальтом - 35 %, молибденом - 12,5 %
Чем полезен Клубника с сахаром тертая
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шведские котлеты со свёклой и жареным луком
- Макароны по флотски
- Завтрак ЭРД+Антикандида (2 месяц)
- Салат помидоры и огурцы с зеленью
- Суп с яичной лапшой
- Ленивые беляши
- Сырники из 9% творога
- Топинг к сырникам из малины
- Овощное рагу с индейкой 18.06.20
- Льняное печенье
- Сухари "Сахарные".
- Котлеты из щуки
- Салат летний помидоры огурцы зелень
- Яблочная смоква
- Пиво светлое Lowen Weisse
- Шинка "Праздничная" варено-копченая
- Пиво Clausthaler Original 0%
- Котлеты из трески
- Рыба вяленная лосось
- Баклажаны жареные с сыром и чесноком
- Сушки "Малютка" овсяные
- Шоколадка Nuts
- Биойогурт обогащенный бифидобактериями 3,5%
- Шампиньоны жаренные
- Донер с курицей
- Свинина запеченная
- Творог 5% Молочная сказка
- Творог мягкий "Савушкин"
- Гречневая каша
- Щетка метелка
- Картофельный суп
- Курица с баклажаном и авокадо
- Суп с говядиной
- Салат 19.06.2020
- Йогурт греческий савушкин
- Куринный окорочёк жаренный
- Омлет с луком и помидорами
- Карамель на кисломолочке
- Яичница с помидорами
- Сыр рассольный Фетос
- Паштет Домашний с грибами
- цезарь 19,06,20
- Бутер
- Л армянский.аваш
- Баклажаны перец грибы фасоль
- Ужин ЭРД+Антикандида
- Запеканка с цветной капустой и курицей
- Булочки из блин муки
- Винегрет 19/06/2020
- Свекольник холодный
- Cottage cheese Dean's
- Рыбные котлеты в духовке
- Свинина грибы
- Колбаса Деликатесная
- Холодец из мяса цыпленка
- Соленая карамель (@andychef)
- Стейк из индейки
- Суп из индейки
- Мясо индейки
- Гречка с грибами
- Фруктовое мороженое МОЕ
- Греча с тушенкой
- Морковка корейская
- Холодник
- Салат Цезарь мой
- Котлеты по киевски заморозка
- Kadaka riivjust [Saaremaa]
- Кукуруза Bonduelle
- Котлеты " олади печёночные с грибами" Лента
- Сосиски Индейка-брынза-болгарский перец
- Томатный Суп
- Мороженое Viva caramel
- Красный рис с куриной грудкой
- Творожный пирог
- Лимонный курд
- Колбаски жареные Гурман
- Рис басмати бурый
- Овсяноблин
- Рулет Гурман из куриного филе
- "Гранола Пряная" Древо Жизни + Отруби экструдированные 100% – II
- Биойогурт питьевой Parmalat Натуральный низколактозный
- Конф сыр
- Котлеты по киевски 19.06
- Макароны с фаршем
- Смузи с фруктами и молоком 1.5%
- Сыр Российский сливочный ВВ
- Б-комплекс
- Кабачковая запеканка
- Суп с яйцом
- Мароженое радуга
- Бутерброд с вареной
- Литовский холодный борщ
- Чечевичные котлеты
- Салат из помидор авокадо брынза
- Курица диетическая
- Котлеты филе лук
- Окрошка
- Салат огурцы с помидорами
- Сыр чечил спагетти с укропом
- Кокоска
Метки: Как приготовить Клубника с сахаром тертая, калорийность 85,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клубника с сахаром тертая, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
