Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Вкуснотеево] | 330 г |
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] | 400 г |
Крахмал Кукурузный [Ого] | 50 г |
Сахар Прессованный [Русский Сахар] | 150 г |
Пралине | 190 г |
Сахар песок | 70 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
Кефир 3,2% жирности | 50 г |
Яйцо куриное | 60 г |
Яичный желток куриный | 120 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 383 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 440 г |
Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1.4% | 1900 г |
Жиры | 29 г | 56 г | 51.8% | 13.5% | 193 г |
Углеводы | 26.5 г | 219 г | 12.1% | 3.2% | 826 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.5% | 5000 г |
Вода | 39.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5725 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 101.7 мкг | 900 мкг | 11.3% | 3% | 885 г |
Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 0.8% | 3261 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 0.8% | 3158 г |
Витамин В4, холин | 81.81 мг | 500 мг | 16.4% | 4.3% | 611 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.481 мг | 5 мг | 9.6% | 2.5% | 1040 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.1% | 2299 г |
Витамин В9, фолаты | 10.698 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.7% | 3739 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 1.6% | 1630 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
Витамин D, кальциферол | 0.761 мкг | 10 мкг | 7.6% | 2% | 1314 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.709 мг | 15 мг | 11.4% | 3% | 878 г |
Витамин Н, биотин | 11.164 мкг | 50 мкг | 22.3% | 5.8% | 448 г |
Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
Витамин РР, НЭ | 0.893 мг | 20 мг | 4.5% | 1.2% | 2240 г |
Ниацин | 0.166 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 74.71 мг | 2500 мг | 3% | 0.8% | 3346 г |
Кальций, Ca | 30.7 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.8% | 3257 г |
Кремний, Si | 3.666 мг | 30 мг | 12.2% | 3.2% | 818 г |
Магний, Mg | 14.83 мг | 400 мг | 3.7% | 1% | 2697 г |
Натрий, Na | 11.96 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 10870 г |
Сера, S | 36.39 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.9% | 2748 г |
Фосфор, P | 78.4 мг | 800 мг | 9.8% | 2.6% | 1020 г |
Хлор, Cl | 23.94 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 9607 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 32.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 7.33 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.917 мг | 18 мг | 5.1% | 1.3% | 1963 г |
Йод, I | 3.88 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.7% | 3866 г |
Кобальт, Co | 3.254 мкг | 10 мкг | 32.5% | 8.5% | 307 г |
Литий, Li | 0.44 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.46 мг | 2 мг | 23% | 6% | 435 г |
Медь, Cu | 97.46 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 2.5% | 1026 г |
Молибден, Mo | 3.592 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.3% | 1949 г |
Никель, Ni | 2.566 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 0.45 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 6.17 мкг | 55 мкг | 11.2% | 2.9% | 891 г |
Стронций, Sr | 15.25 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 3.3 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 4.27 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 93677 г | |
Хром, Cr | 13.28 мкг | 50 мкг | 26.6% | 6.9% | 377 г |
Цинк, Zn | 0.4988 мг | 12 мг | 4.2% | 1.1% | 2406 г |
Цирконий, Zr | 0.54 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.425 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 11 г | ~ | |||
Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.301 г | ~ | |||
Валин | 0.181 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.173 г | ~ | |||
Лейцин | 0.247 г | ~ | |||
Лизин | 0.182 г | ~ | |||
Метионин | 0.064 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
Треонин | 0.14 г | ~ | |||
Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.134 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
Аланин | 0.118 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.264 г | ~ | |||
Глицин | 0.149 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.497 г | ~ | |||
Пролин | 0.141 г | ~ | |||
Серин | 0.253 г | ~ | |||
Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 152.79 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.081 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.042 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.053 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.179 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.87 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.203 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.651 г | min 16.8 г | 33.6% | 8.8% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 4.55 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.956 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 2.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.562 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем с пралине составляет 383 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 383 кКал | -% | |
Белки | 4 г | -% | |
Жиры | 29 г | -% | |
Углеводы | 26.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 39.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|