Рецепт Десерт Снежок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт Снежок

Сметана 15% жирности 600 г
Вода, бутилированная, в общем 180 г
Желатин пищевой 20 г
Ванильный экстракт 20 г
Творог обезжиренный, 0,6% жирности 200 г
Мед пчелиный 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт Снежок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 133.3 ккал 1684 ккал 7.9% 5.9% 1263 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 7.3% 1027 г
Жиры 8.8 г 56 г 15.7% 11.8% 636 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 1.6% 4867 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 77.3 г 2273 г 3.4% 2.6% 2940 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.7 г ~
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63.7 мкг 900 мкг 7.1% 5.3% 1413 г
Ретинол 0.058 мг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.4% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 1.3% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.108 мг 1.8 мг 6% 4.5% 1667 г
Витамин В4, холин 35.73 мг 500 мг 7.1% 5.3% 1399 г
Витамин В5, пантотеновая 0.217 мг 5 мг 4.3% 3.2% 2304 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 2.3% 3226 г
Витамин В9, фолаты 13.75 мкг 400 мкг 3.4% 2.6% 2909 г
Витамин В12, кобаламин 0.485 мкг 3 мкг 16.2% 12.2% 619 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 0.3% 24324 г
Витамин D, кальциферол 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.173 мг 15 мг 1.2% 0.9% 8671 г
Витамин Н, биотин 3.412 мкг 50 мкг 6.8% 5.1% 1465 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.4096 мг 20 мг 7% 5.3% 1419 г
Ниацин 0.138 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.98 мг 2500 мг 3.7% 2.8% 2689 г
Кальций, Ca 89.52 мг 1000 мг 9% 6.8% 1117 г
Магний, Mg 11.98 мг 400 мг 3% 2.3% 3339 г
Натрий, Na 32.46 мг 1300 мг 2.5% 1.9% 4005 г
Сера, S 57.34 мг 1000 мг 5.7% 4.3% 1744 г
Фосфор, P 77.8 мг 800 мг 9.7% 7.3% 1028 г
Хлор, Cl 66.33 мг 2300 мг 2.9% 2.2% 3468 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.5 мкг ~
Железо, Fe 0.229 мг 18 мг 1.3% 1% 7860 г
Йод, I 6.96 мкг 150 мкг 4.6% 3.5% 2155 г
Кобальт, Co 0.563 мкг 10 мкг 5.6% 4.2% 1776 г
Марганец, Mn 0.0102 мг 2 мг 0.5% 0.4% 19608 г
Медь, Cu 58.17 мкг 1000 мкг 5.8% 4.4% 1719 г
Молибден, Mo 4.365 мкг 70 мкг 6.2% 4.7% 1604 г
Олово, Sn 10 мкг ~
Селен, Se 6 мкг 55 мкг 10.9% 8.2% 917 г
Стронций, Sr 13.08 мкг ~
Фтор, F 17.88 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 22371 г
Хром, Cr 1.54 мкг 50 мкг 3.1% 2.3% 3247 г
Цинк, Zn 0.2469 мг 12 мг 2.1% 1.6% 4860 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.119 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Лактоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.477 г ~
Аргинин* 0.294 г ~
Валин 0.228 г ~
Гистидин* 0.131 г ~
Изолейцин 0.216 г ~
Лейцин 0.407 г ~
Лизин 0.358 г ~
Метионин 0.095 г ~
Метионин + Цистеин 0.115 г ~
Треонин 0.181 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.211 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.396 г ~
Заменимые аминокислоты 1.975 г ~
Аланин 0.218 г ~
Аспарагиновая кислота 0.278 г ~
Глицин 0.439 г ~
Глутаминовая кислота 0.819 г ~
Пролин 0.676 г ~
Серин 0.209 г ~
Тирозин 0.185 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 8.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 4.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 37.31 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.625 г min 16.8 г 15.6% 11.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.404 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 2.7%

Энергетическая ценность Десерт Снежок составляет 133,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 133.3 кКал -%
Белки 7.4 г -%
Жиры 8.8 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 77.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ СНЕЖОК

Десерт Снежок богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 16,2 %

Чем полезен Десерт Снежок

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Десерт Снежок, калорийность 133,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт Снежок, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты