Рецепт Кофе без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе без сахара

Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 250 г
Вода 200 г
Кофе растворимый, сухой 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.3 ккал 1684 ккал 2% 5.8% 4910 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 7% 4222 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 9.3% 3111 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 3.5% 8111 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 12% 2457 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.8 мкг 900 мкг 1% 2.9% 10227 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 2% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 13.4% 2195 г
Витамин В4, холин 12.97 мг 500 мг 2.6% 7.6% 3855 г
Витамин В5, пантотеновая 0.11 мг 5 мг 2.2% 6.4% 4545 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 2% 14286 г
Витамин В9, фолаты 2.473 мкг 400 мкг 0.6% 1.7% 16175 г
Витамин В12, кобаламин 0.11 мкг 3 мкг 3.7% 10.8% 2727 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 1.2% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 0.9% 37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.055 мг 15 мг 0.4% 1.2% 27273 г
Витамин Н, биотин 1.758 мкг 50 мкг 3.5% 10.2% 2844 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.7582 мг 20 мг 3.8% 11.1% 2638 г
Ниацин 0.319 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 80.22 мг 2500 мг 3.2% 9.3% 3116 г
Кальций, Ca 69.56 мг 1000 мг 7% 20.4% 1438 г
Магний, Mg 8.13 мг 400 мг 2% 5.8% 4920 г
Натрий, Na 27.9 мг 1300 мг 2.1% 6.1% 4659 г
Сера, S 16.37 мг 1000 мг 1.6% 4.7% 6109 г
Фосфор, P 52.7 мг 800 мг 6.6% 19.2% 1518 г
Хлор, Cl 55.56 мг 2300 мг 2.4% 7% 4140 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.5 мкг ~
Железо, Fe 0.123 мг 18 мг 0.7% 2% 14634 г
Йод, I 4.95 мкг 150 мкг 3.3% 9.6% 3030 г
Кобальт, Co 0.495 мкг 10 мкг 5% 14.6% 2020 г
Марганец, Mn 0.0035 мг 2 мг 0.2% 0.6% 57143 г
Медь, Cu 6.86 мкг 1000 мкг 0.7% 2% 14577 г
Молибден, Mo 3.451 мкг 70 мкг 4.9% 14.3% 2028 г
Олово, Sn 8.24 мкг ~
Селен, Se 0.549 мкг 55 мкг 1% 2.9% 10018 г
Стронций, Sr 9.34 мкг ~
Фтор, F 54.95 мкг 4000 мкг 1.4% 4.1% 7279 г
Хром, Cr 1.1 мкг 50 мкг 2.2% 6.4% 4545 г
Цинк, Zn 0.2198 мг 12 мг 1.8% 5.2% 5460 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.95 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.549 г min 16.8 г 3.3% 9.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.044 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.2%

Энергетическая ценность Кофе без сахара составляет 34,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.3 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе без сахара, калорийность 34,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги