Рецепт Вода (чага) 400мл + молоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода (чага) 400мл + молоко

Вода 350 г
Молоко обезжиренное, пастеризованное 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода (чага) 400мл + молоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.9 ккал 1684 ккал 0.2% 6.9% 58069 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 13.8% 25333 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 6.9% 54750 г
Вода 99.2 г 2273 г 4.4% 151.7% 2291 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 10.3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 27.6% 12857 г
Витамин В4, холин 2.15 мг 500 мг 0.4% 13.8% 23256 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 24.1% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 10.3% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.455 мкг 400 мкг 0.1% 3.4% 87912 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 41.4% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 3.4% 75000 г
Витамин Н, биотин 0.291 мкг 50 мкг 0.6% 20.7% 17182 г
Витамин РР, НЭ 0.0818 мг 20 мг 0.4% 13.8% 24450 г
Ниацин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.82 мг 2500 мг 0.6% 20.7% 18090 г
Кальций, Ca 15.55 мг 1000 мг 1.6% 55.2% 6431 г
Магний, Mg 2.27 мг 400 мг 0.6% 20.7% 17621 г
Натрий, Na 5.55 мг 1300 мг 0.4% 13.8% 23423 г
Сера, S 3.64 мг 1000 мг 0.4% 13.8% 27473 г
Фосфор, P 8.6 мг 800 мг 1.1% 37.9% 9302 г
Хлор, Cl 11.27 мг 2300 мг 0.5% 17.2% 20408 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.5 мкг ~
Железо, Fe 0.01 мг 18 мг 0.1% 3.4% 180000 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 17.2% 18293 г
Кобальт, Co 0.073 мкг 10 мкг 0.7% 24.1% 13699 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 3.4% 100000 г
Медь, Cu 1.64 мкг 1000 мкг 0.2% 6.9% 60976 г
Молибден, Mo 1.909 мкг 70 мкг 2.7% 93.1% 3667 г
Олово, Sn 1.18 мкг ~
Селен, Se 0.182 мкг 55 мкг 0.3% 10.3% 30220 г
Стронций, Sr 1.55 мкг ~
Фтор, F 92.73 мкг 4000 мкг 2.3% 79.3% 4314 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 13.8% 27778 г
Цинк, Zn 0.0364 мг 12 мг 0.3% 10.3% 32967 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~

Энергетическая ценность Вода (чага) 400мл + молоко составляет 2,9 кКал.

  • Порция = 385 гр (11.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.9 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода (чага) 400мл + молоко, калорийность 2,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода (чага) 400мл + молоко, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы