Рецепт Кофе мол. "Жардин" 14г, молоко 100мл, сл.масло 5г.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кофе мол. "Жардин" 14г, молоко 100мл, сл.масло 5г.
| Вода | 200 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Кофе натуральный, молотый | 14 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе мол. "Жардин" 14г, молоко 100мл, сл.масло 5г.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4491 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.3% | 5067 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 12.8% | 2074 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 2.1% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8% | 3333 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 10.7% | 2492 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.1 мкг | 900 мкг | 1.9% | 5.1% | 5263 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.9% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 8.5% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 7.69 мг | 500 мг | 1.5% | 4% | 6502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 6.4% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 2.1% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.567 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 25526 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 11.2% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 1.3% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.8% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 1.003 мкг | 50 мкг | 2% | 5.3% | 4985 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1013 мг | 20 мг | 5.5% | 14.7% | 1816 г |
| Ниацин | 0.777 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.22 мг | 2500 мг | 4.6% | 12.3% | 2151 г |
| Кальций, Ca | 47.08 мг | 1000 мг | 4.7% | 12.5% | 2124 г |
| Магний, Mg | 13.79 мг | 400 мг | 3.4% | 9.1% | 2901 г |
| Натрий, Na | 16.44 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.5% | 7908 г |
| Сера, S | 9.8 мг | 1000 мг | 1% | 2.7% | 10204 г |
| Фосфор, P | 37.2 мг | 800 мг | 4.7% | 12.5% | 2151 г |
| Хлор, Cl | 35.36 мг | 2300 мг | 1.5% | 4% | 6505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.268 мг | 18 мг | 1.5% | 4% | 6716 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 5.1% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 0.251 мкг | 10 мкг | 2.5% | 6.7% | 3984 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 68966 г |
| Медь, Cu | 4.18 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.1% | 23923 г |
| Молибден, Mo | 2.571 мкг | 70 мкг | 3.7% | 9.9% | 2723 г |
| Олово, Sn | 4.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.643 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.2% | 8554 г |
| Стронций, Sr | 5.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.01 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.5% | 5796 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.5% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.127 мг | 12 мг | 1.1% | 2.9% | 9449 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.059 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.03 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.038 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.123 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.386 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.118 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.658 г | min 16.8 г | 3.9% | 10.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.356 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кофе мол. "Жардин" 14г, молоко 100мл, сл.масло 5г. составляет 37,5 кКал.
- Порция = 319 гр (119.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 37.5 кКал | -% | |
| Белки | 1.5 г | -% | |
| Жиры | 2.7 г | -% | |
| Углеводы | 1.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 91.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Син2 без яйца
- Каша овсяная на воде с яичными белками и зажаркой из сала и лука.
- Свиной окорок запечённый
- Крахмал картофельный
- Филе на молоке
- Хлебцы кукурузные хрустящие
- Тушеная капуста с грибами
- Epica simple
- Каша овсяная 1,25% 62 ккал
- Шоколадная паста
- Хлеб "приуральский"
- Куриные рубленые котлеты
- Куриные рубленые котлеты
- Капуста тушеная с грибами
- Рулет Мозайка
- Блаженство
- Отруби ржанные
- Жюльен
- Пирог со сливовым вареньем
- Фасоль белая оригинальная "Фрау Марта"
- Печенье ореховое
- Горький шоколад 72% какао (без сахара)
- Протеиновый батончик малиновый чизкейк BOMBBAR
- Sentry multivitamin [Centrum]
- Коэнзим Q10 BioPerine, 100 мг [Doctor’s Best]
- L-тирозин, 500 мг [Now Foods]
- Pure collagen [Doctor’s Best]
- Салат айсберг с огурцами
- Альфа-липоевая кислота, 600 мг [Doctor’s Best]
- Каша пшенная
- Подливка с фаршем
- Суп помидорный(помидор,морковь,лук,картофель, укроп,макароны,сырок,вегета,сольвкусн,чеснок,куркума).
- L-Carnitine500 [Evlution nutrition]
- Nutrition, Acetyl L-Carnitine [MPM]
- Сыр топленый
- Рыба навага
- найтворкс
- Ultra Omega 3-D [Now Foods]
- Зефир со свеклой
- PROTEIN COOKIE Raspberry Cheesecake
- Зефир с морковью
- овсяно яблочный напиток
- Тушёные овощи с грибами
- Каша овсяная (на молоке)
- Овсяные хлебцы
- 5-HTP, 200 мг [Now Foods]
- Хлеб Салтовский Салтовский
- Кашка с медом
- Цитрат магния, 200 мг [Now Foods]
- Омлет
- B6, 50 мг [Now Foods]
- Вкуснятина с инд
- Салат из помидоров, огурцов, редиса и капусты
- L-цистеин, 500 мг [Now Foods]
- Пиколинат цинка, 50 мг [Now Foods]
- Батончик PROtein bar черника
- Авакадо с яйцом
- Батончик Fitness Bar орехи
- Щи
- Овощи с грибами
- Салат с жаренными баклажанами
- творог домик в деревне 9%
- Сырники жареные
- Каша пшенная со льном (макробиотическая)
- Зразы рубленые
- Вода с лимоном
- Каша чечевица, пшеница, пшено
- форель
- Хлебцы житни
- Чирбули
- Блины
- Заправка для салата горчичная
- Арахис в глазури "креветка" ООО
- Сэндвич с тунцом
- Кофе с молоком
- Козинак натуральный DANIEl с кайсой боровинкой и орехами
- Хлеб на закваске простой
- моццарелла
- Вдохновение
- жмых льняной пищевой
- Каша с молоком и вареньем из чёрной смородины
- Пирог из консервов
- Грудка с овощами
- Чиа-пудинг
- Запеканка кабачковая
- Крабовое мясо Ридзин
- Сайра в масле
- Салат из фасоли, огурца и корейской морковкой
- Кофе растворимый черный
- Яйцо для панировки
- Творожный сыр
- Куриные нагетсы
- Хлеб Фирменный
- Мороженное магнат
- Творог мягкий нежный 0% Савушкин
- Йогурт
- Крем суп
- Хлебцы ржаные тонкие
- Печенье протеиновое Клубника
- Тёщин язык пп
Метки: Как приготовить Кофе мол. "Жардин" 14г, молоко 100мл, сл.масло 5г., калорийность 37,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе мол. "Жардин" 14г, молоко 100мл, сл.масло 5г., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
