Рецепт Чизкейк Банановый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чизкейк Банановый
| Печенье Топленое Молоко [Ашан] | 320 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 86 г |
| Творог 9% жирности | 283 г |
| Сметана 20% жирности | 188 г |
| Сахар песок | 112 г |
| Сахарная пудра | 24 г |
| Банан (Мытьё, нарезка) | 148 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) | 21 г |
| Киви (Мытьё, нарезка) | 25 г |
| Банан (Мытьё, нарезка) | 18 г |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) | 13 г |
| Виноград (Мытьё, нарезка) | 34 г |
| Шоколад молочный | 11 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк Банановый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.5 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 594 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.9% | 905 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 8.4% | 421 г |
| Углеводы | 32.2 г | 219 г | 14.7% | 5.2% | 680 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Вода | 44.7 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5085 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.7 мкг | 900 мкг | 7.5% | 2.6% | 1329 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.5% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.8% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 19.71 мг | 500 мг | 3.9% | 1.4% | 2537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.6% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.665 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1% | 3751 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.291 мкг | 3 мкг | 9.7% | 3.4% | 1031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.73 мг | 90 мг | 5.3% | 1.9% | 1903 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.111 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 9009 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.251 мг | 15 мг | 1.7% | 0.6% | 5976 г |
| Витамин Н, биотин | 2.219 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.6% | 2253 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4384 мг | 20 мг | 7.2% | 2.5% | 1390 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.63 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.5% | 2323 г |
| Кальций, Ca | 71.5 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.5% | 1399 г |
| Кремний, Si | 10.377 мг | 30 мг | 34.6% | 12.2% | 289 г |
| Магний, Mg | 14.99 мг | 400 мг | 3.7% | 1.3% | 2668 г |
| Натрий, Na | 21.56 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.6% | 6030 г |
| Сера, S | 45.38 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.6% | 2204 г |
| Фосфор, P | 72.6 мг | 800 мг | 9.1% | 3.2% | 1102 г |
| Хлор, Cl | 49.97 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.8% | 4603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.354 мг | 18 мг | 2% | 0.7% | 5085 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.8% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.3% | 2667 г |
| Литий, Li | 0.516 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0712 мг | 2 мг | 3.6% | 1.3% | 2809 г |
| Медь, Cu | 76.26 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.7% | 1311 г |
| Молибден, Mo | 3.172 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.6% | 2207 г |
| Никель, Ni | 1.334 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.726 мкг | 55 мкг | 12.2% | 4.3% | 818 г |
| Стронций, Sr | 44.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.9 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36697 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.159 мг | 12 мг | 1.3% | 0.5% | 7547 г |
| Цирконий, Zr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.308 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.168 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аланин | 0.162 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.464 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.231 г | ~ | |||
| Пролин | 0.34 г | ~ | |||
| Серин | 0.067 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.176 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.081 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.043 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.099 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.113 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.52 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.446 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.447 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.883 г | min 16.8 г | 17.2% | 6.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.18 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.388 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк Банановый составляет 283,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 283.5 кКал | -% | |
| Белки | 8.4 г | -% | |
| Жиры | 13.3 г | -% | |
| Углеводы | 32.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 44.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧИЗКЕЙК БАНАНОВЫЙ
Чизкейк Банановый богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 34,6 %, селеном - 12,2 %
Чем полезен Чизкейк Банановый
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат с печёной свеклой и брынзой
- Картофель по-деревенски
- Пирожное Картошка
- Кальмаровый хлеб
- Вівсянка «Екстра» ТМ1
- Суп с грибыми
- Картофельное пюре
- Овсяно-яблочный пирог
- Курица с овощами
- Насіння лущене/солоне ТМ1
- Компот
- Пирог с вишней
- Суп (щи) со свежей капустой со свининой (томатная паста = тамаринд для супа)
- Вермут Morengo Hawaii
- Сидр де сад
- Салат 16.09.20
- Куриная котлета
- Запеканка из макарон с овощами и яйцами
- Смузи из банана и клубники
- колбаса ливеро паштетная слоним
- Суп сырный с креветками
- Оладьи из чечевицы с помидором и зеленью
- Салат из нута латука петрушки огурца помидора коноп ядер масло авакадо сали р сельдерея
- Запеканка из кабачков
- Яичница с помидорами
- Суп куриный с кукурузной крупой
- Йогурт Alpenland Персик-маракуйя 0,3%
- Сырники с изюмом
- Рагу из из отварной картошки с отварной курицей в топленом молоке
- Тёмный Шоколад Клюква и Миндаль [Приморский Кондитер]
- Сливки сгущенные
- Салат из огурца и рукколы с льняным маслом
- Кекс мини
- Хлопья пшеничные
- Пирог мясной 2
- Опята жаренные
- Подберезовики жаренные
- Мафины мясные
- Наполнитель персик манго
- Икра кабачковая
- Маффины из индейки
- Икорный соус "Копченый лосось" 180гр
- салями с фундуком
- Сырники
- вафельный рожок waffle cones
- Овсянорикоттники рецепт
- Мороженое Mango Ice cream
- мюсли с ежевикой и малиной "матти"
- Пап пирожки из кабачка
- Сырники
- Овсяноблин
- Мороженое vanilla ice cream
- Рисовая каша на воде
- Микс "Лазурный берег"
- Геркулес в микроволновке
- вафельный стаканчик ice cream cups
- Соус "Сладкий чили"
- Бургер "Полезный"
- Горячий бутерброд (мой)
- Салат "Лазурный берег"
- Омлет
- Хлеб заварной "Ржанушка" из смеси ржаной и пшеничной муки Солнечная с семенами подсолнечника и кунжута
- Тврог 9%
- Сметана 20 %
- Кордон блю
- Халуми из козьего молока
- Морская Капуста с Томатом, Чесноком и Соевым Соусом [Доброфлот]
- Компливит актив жевательный
- Кекс творожный мой
- Торт
- Тунец филе-кусочками с овощами Вкусвилл
- йогурт Chobani
- Суп с груздьями
- Малина с сахаром
- Чечевица вареная с луком и морковью
- Аквадетрим
- Салат экспромт
- Сок томатный ЛЮБИМЫЙ
- Какао
- Фарш домашний из свинины и говядины
- Минтай жареный в муке
- Шоколад из низкокалорийного какао
- Капуста тушеная с фаршем (мамин рецепт)
- Творог и груша
- Булгур с мясом
- Овощи и индейка
- Малина с сахаром
- Шок
- Каша овсяная на воде
- Пиковит +1
- Кексики с кабачком
- Печенье Медузы
- Салат с морковью и грибами
- Запеканка из кабачков и моцареллы
- Каша три злака ананас
- Фунчоза вареная
- Мука пшеничная цельнозерновая, обдирная
- Бутерброд с маслом,сыром,яйцом
- Пармезан Де Люкс, Верес
- Икра мойвы
Метки: Как приготовить Чизкейк Банановый, калорийность 283,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк Банановый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
