Рецепт пирог вишневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты пирог вишневый
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 350 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 37 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Сметана 20,0% жирности | 220 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 115 г |
| Вишня консервированная (Жарка) | 265 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "пирог вишневый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.6 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 683 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 3.6% | 1134 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 7.4% | 549 г |
| Углеводы | 32.3 г | 219 г | 14.7% | 6% | 678 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.9% | 1053 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.7 мкг | 900 мкг | 11% | 4.5% | 912 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.6% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 85.83 мг | 500 мг | 17.2% | 7% | 583 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 3.2% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.874 мкг | 400 мкг | 4% | 1.6% | 2520 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 2.2% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 1.2% | 3462 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.373 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.5% | 2681 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.136 мг | 15 мг | 7.6% | 3.1% | 1320 г |
| Витамин Н, биотин | 4.527 мкг | 50 мкг | 9.1% | 3.7% | 1104 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9413 мг | 20 мг | 9.7% | 3.9% | 1030 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.63 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.6% | 1586 г |
| Кальций, Ca | 48.12 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.9% | 2078 г |
| Кремний, Si | 1.616 мг | 30 мг | 5.4% | 2.2% | 1856 г |
| Магний, Mg | 16.3 мг | 400 мг | 4.1% | 1.7% | 2454 г |
| Натрий, Na | 212.16 мг | 1300 мг | 16.3% | 6.6% | 613 г |
| Сера, S | 61.01 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.5% | 1639 г |
| Фосфор, P | 83.4 мг | 800 мг | 10.4% | 4.2% | 959 г |
| Хлор, Cl | 306.88 мг | 2300 мг | 13.3% | 5.4% | 749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.004 мг | 18 мг | 5.6% | 2.3% | 1793 г |
| Йод, I | 3.87 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.1% | 3876 г |
| Кобальт, Co | 2.349 мкг | 10 мкг | 23.5% | 9.5% | 426 г |
| Марганец, Mn | 0.2598 мг | 2 мг | 13% | 5.3% | 770 г |
| Медь, Cu | 83.7 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 3.4% | 1195 г |
| Молибден, Mo | 9.415 мкг | 70 мкг | 13.5% | 5.5% | 743 г |
| Селен, Se | 6.633 мкг | 55 мкг | 12.1% | 4.9% | 829 г |
| Фтор, F | 20.17 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19831 г |
| Хром, Cr | 3.56 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.9% | 1404 г |
| Цинк, Zn | 0.5312 мг | 12 мг | 4.4% | 1.8% | 2259 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог вишневый составляет 246,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 246.6 кКал | -% | |
| Белки | 6.7 г | -% | |
| Жиры | 10.2 г | -% | |
| Углеводы | 32.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 52 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ ВИШНЕВЫЙ
пирог вишневый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11 %, холином - 17,2 %, хлором - 13,3 %, кобальтом - 23,5 %, марганцем - 13 %, молибденом - 13,5 %, селеном - 12,1 %
Чем полезен пирог вишневый
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- печенье сдобное ламзурь
- Сыр брынза Апетина
- салат обычный
- Куриные котлеты в духовке
- Кисель общеукрепляющий
- печенье овсяное диетическое
- Плавленный сыр Витако
- Сыроедные конфеты из сухофруктов с лимоном
- перга
- салат овощной
- Баунти
- хлеб дворянский
- мюсли МЕГАФРУКТ
- Творожная запеканка
- Стэп ролл
- Мимоза
- Батончик Мюсли с шоколадом
- Orion Chocopie
- Салат огурец-яйцо-редиска
- Овсяное печенье с кусочками шоколада "Посиделкино"
- Блины
- Палочки сладкие кукурузные
- яблоко печеное
- Эклер
- Новый рецепт
- Йогурт Lanita, с наполнителем
- груша красная
- минтай
- Щи капустные
- огурец с морской капустой
- Судак жаренный
- Салат из зеленого лука
- икра лососевая зернистая
- Гематоген
- Свинные уши по-корейски
- Яблочный штрудель
- Салат зелёный
- солянка с грудкой
- творог 5%
- Кисель
- крабовый салат свой вариант
- салат без названия
- Рис белый
- рис с молоком
- грудинка столичная
- салат с огурцом и помидорами
- Тофу (тубу)
- Рисовый суп
- Каша БИО БИО
- голень куринная(запеченная в духовке)
- творожник
- кабачковые оладьи
- торт морковный
- Салат "Здоровье"
- Каша из отрубей
- Хлопья гречневые
- Сырники
- кокосовая стружка
- плов овощной
- Протеиновый коктейль
- соус песто с базиликом
- кофе со сливками
- завтрак студента
- Маринад Торчин соево-имбирный
- творожное мороженое
- Хрумстик
- панкейки
- Батончик
- цветная капуста со шпинатом и сыром
- Гуляш по-триестински
- мак кофе - порошок
- мак кофе готовый
- козинак арахисовый
- Stevia
- мороженное лето 80г шт
- Салат из свеклы
- Курица
- Картошка вареная
- Чизкейк
- овощи тушеные
- Фасоль "Heinz" В томатном соусе
- Творожная запеканка
- салатик из помидор заправленный сметаной
- Рулет с джусаем
- Какао
- Соус-крем бальзамик
- минтай вяленый
- Теплый салат с печенью цыплёнка беконом
- Джусай
- hoegaarden, хугарден
- Водоросли нори
- Морской язык жареный с луком и морковью
- гуляш из свинины с халапеньо и вялеными помидорами
- Шоколадка "Пикник"
- фарш к макронам по флотски
- Паста для сырых роллов
- торт Женя
- кабачки 300 с броколи 300 и грибами 200
- Оладьи из тыквы
- Окрошка Биокат
Метки: Как приготовить пирог вишневый, калорийность 246,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирог вишневый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
