Рецепт Десерт Трюфели на основе рецепта Efimusha 14 шт по 16 гр 34-2.8-1.7-1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт Трюфели на основе рецепта Efimusha 14 шт по 16 гр 34-2.8-1.7-1

Творог Обезжиренный [Молочная Легенда]	180 г
Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь]	15 г
Шоколад Российский 70% [Россия Щедрая Душа]	15 г
Грецкие Орехи [Красная Цена]	20 г
Коньяк [Напитки алкогольные]	15 г

Способ приготовления

- творог 250 гр; - какао 15-20 г; - мёд 2-3 ч.л; - горький шоколад 16 гр. Орехи 20 гр Коньяк 35 гр

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт Трюфели на основе рецепта Efimusha 14 шт по 16 гр 34-2.8-1.7-1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	201.9 ккал	1684 ккал	12%	5.9%	834 г
Белки	16.7 г	76 г	22%	10.9%	455 г
Жиры	10.1 г	56 г	18%	8.9%	554 г
Углеводы	5.9 г	219 г	2.7%	1.3%	3712 г
Вода	67.2 г	2273 г	3%	1.5%	3382 г

Энергетическая ценность Десерт Трюфели на основе рецепта Efimusha 14 шт по 16 гр 34-2.8-1.7-1 составляет 201,9 кКал.

Порция = 17 гр (34.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	201.9 кКал	-%
	Белки	16.7 г	-%
	Жиры	10.1 г	-%
	Углеводы	5.9 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	67.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Десерт Трюфели на основе рецепта Efimusha 14 шт по 16 гр 34-2.8-1.7-1, калорийность 201,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт Трюфели на основе рецепта Efimusha 14 шт по 16 гр 34-2.8-1.7-1, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе