Рецепт Крем-суп сырный с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Крем-суп сырный с грибами
| Бульон куриный | 830 г |
| Вода | 170 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь (Жарка) | 100 г |
| Замороженные Овощи Летняя Смесь [Мираторг] | 170 г |
| Масло Подсолнечное | 42 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 35 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 310 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Крем-суп сырный с грибами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.8 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1855 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.2% | 2621 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 12.8% | 862 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.5% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5% | 2222 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 4.1% | 2709 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.6 мкг | 900 мкг | 15.8% | 17.4% | 631 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.734 мг | 5 мг | 14.7% | 16.2% | 681 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.553 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 8.5% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 11.7 мг | 500 мг | 2.3% | 2.5% | 4274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 9.1% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 3.1% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.233 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.8% | 6417 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 1.5% | 7087 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.8% | 14493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.363 мг | 15 мг | 9.1% | 10% | 1101 г |
| Витамин Н, биотин | 3.281 мкг | 50 мкг | 6.6% | 7.3% | 1524 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.9% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0167 мг | 20 мг | 10.1% | 11.1% | 992 г |
| Ниацин | 0.933 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.09 мг | 2500 мг | 6.8% | 7.5% | 1461 г |
| Кальций, Ca | 7.03 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 14225 г |
| Кремний, Si | 2.15 мг | 30 мг | 7.2% | 7.9% | 1395 г |
| Магний, Mg | 8.37 мг | 400 мг | 2.1% | 2.3% | 4779 г |
| Натрий, Na | 82.05 мг | 1300 мг | 6.3% | 6.9% | 1584 г |
| Сера, S | 25.17 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.8% | 3973 г |
| Фосфор, P | 43.3 мг | 800 мг | 5.4% | 5.9% | 1848 г |
| Хлор, Cl | 10.02 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 22954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.289 мг | 18 мг | 1.6% | 1.8% | 6228 г |
| Йод, I | 4.12 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3% | 3641 г |
| Кобальт, Co | 2.916 мкг | 10 мкг | 29.2% | 32.2% | 343 г |
| Литий, Li | 0.463 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2.6% | 4167 г |
| Медь, Cu | 131.37 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 14.4% | 761 г |
| Молибден, Mo | 2.038 мкг | 70 мкг | 2.9% | 3.2% | 3435 г |
| Никель, Ni | 0.529 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.773 мкг | 55 мкг | 12.3% | 13.5% | 812 г |
| Стронций, Sr | 2.29 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22371 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.6% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.2218 мг | 12 мг | 1.8% | 2% | 5410 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.54 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 44.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.99 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.125 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.028 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.024 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.063 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.081 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.272 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.146 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.398 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.909 г | min 16.8 г | 11.4% | 12.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.697 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.967 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.6% | 19.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.917 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем-суп сырный с грибами составляет 90,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 90.8 кКал | -% | |
| Белки | 2.9 г | -% | |
| Жиры | 6.5 г | -% | |
| Углеводы | 5.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 83.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КРЕМ-СУП СЫРНЫЙ С ГРИБАМИ
Крем-суп сырный с грибами богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 15,8 %, бэта-каротином - 14,7 %, кобальтом - 29,2 %, медью - 13,1 %, селеном - 12,3 %
Чем полезен Крем-суп сырный с грибами
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Брокколи
- Блинчики сливочным сыром
- Куриная грудка запечённая в кефире
- Leber auf Berliner Art
- Творог
- Лёд
- Мясо по - французки
- Тепаеьяки
- Щербет сливочный
- Тесто дрожжевое
- Куриные сердечки в сметане
- Батончики
- Чечевичные котлеты со шпинатом
- Селедка Русское море
- Салат от папы
- Мороженое Пломбир Глобус
- Булочки с корицей
- Салат из капусты с морковью 2:1
- Сыр Пошехонский наш
- Салат из печени трески с коричневым рисом и зелёным горошком
- Рубленые куриные котлеты
- Печеньки «Три пользы» с розмарином
- Пирог с ревенем и вишней
- КОРЕЯНА МОРКОВЬ ПО-КОРЕЙСКИ
- Вафли из цветной капусты
- Чипсы "Рёбрышки гриль"
- Protein joogurt
- Блины для кояжа
- Морковь по корейски
- Печень в сметане
- сыр мягкий домашний по-кавказски ок
- Кояж
- Слойка Завиток
- сыр Полесский 30%
- Желе
- Кето профитроли (МОИ) 2
- Сыр полутвердый "Мини Бебибель" ПРОТЕИН
- Банановый торт
- Сыр шоколадный плавленый карат
- Булка докторская
- Капуста тушеная
- Свекла с яйцом
- Печенье с гречневой мукой и шоклладом
- Салат Огурцы/помидоры,лук
- Хлеб пшеничный
- Молочный корж
- Суп тыквенный
- Голубцы
- Шинка Деликатесная
- Тесто на пельмени
- Ходьба на свежем воздухе
- Овощной крем-суп
- Плов на костре
- Пельмени
- Пирожное "Барни"
- Пирожок малина-шоколад Б/К
- Пирожок клубника-ваниль Б/К
- Соус з білих грибів
- Салат капуста, оргірок, перець
- Цветная капуста в молоке с сыром и маслом
- Вареники с творогом
- Конфеты Золотая лилия
- Окорочка в/к
- сыр Моцарелла (весовой)
- Вино Le Pichet red medium sweet
- Борщ на говяжьем бульоне
- Сыры из Александрии янтарный
- СУШИ ВЕСЛА Огурец
- СУШИ ВЕСЛА Лосось
- Сыры из Александрии жемчужный
- СУШИ ВЕСЛА Крейзи чикен
- D-sun
- Сыры из Александрии серебряный
- СУШИ ВЕСЛА Форест
- Пельмени
- СУШИ ВЕСЛА Краб
- Protein мокасино
- Чечевичные котлеты
- СУШИ ВЕСЛА Креветка
- Соль йодированная
- СУШИ ВЕСЛА Зеленая река
- СУШИ ВЕСЛА Спайси
- Käse-Schinken-Stange
- Пудинг покупной
- Хлеб ржаной
- Каша
- Конфеты из сухофруктов в какао
- Курник Дины
- Тушенная капуста с оленем
- Сырная лепешка
- Торт
- Кукуруза Овощи Поречья
- Кальмар жареный в воке
- Голубцы
- Бабушкина икра
- Пиво светлое пшеничное Эдельвейс
- Гарбузова зупа 1
- Пательня + брокулы
- Филе семги с овощами на пару
- Пательня + цукини
Метки: Как приготовить Крем-суп сырный с грибами, калорийность 90,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем-суп сырный с грибами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-22
Калорийность: 1098 кКал
2024-12-19
Калорийность: 1129 кКал
2024-12-19
Калорийность: 1190 кКал
Новые рецепты
КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина
376.7
19
30.2
5.7
10
Запеканка из фарши, картофеля и лука
136.1
5.1
8.8
9
0
Кабачковые вафли
97.7
3.5
2.5
15.2
10
Интересные блоги
