Рецепт Абрикосовый чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Абрикосовый чай

Вода водопроводная, городская 500 г
Абрикосовый джем 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Абрикосовый чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.4 ккал 1684 ккал 1.2% 5.9% 8255 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 11.8% 4132 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.5% 20000 г
Вода 94.4 г 2273 г 4.2% 20.6% 2408 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.7 мкг 900 мкг 0.4% 2% 24324 г
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 2% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.5% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.5% 180000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 1% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.059 мг 15 мг 0.4% 2% 25424 г
Витамин РР, НЭ 0.0222 мг 20 мг 0.1% 0.5% 90090 г
Ниацин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.19 мг 2500 мг 0.5% 2.5% 20509 г
Кальций, Ca 3.67 мг 1000 мг 0.4% 2% 27248 г
Магний, Mg 1.59 мг 400 мг 0.4% 2% 25157 г
Натрий, Na 2.93 мг 1300 мг 0.2% 1% 44369 г
Фосфор, P 1.3 мг 800 мг 0.2% 1% 61538 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 1% 60000 г
Медь, Cu 8.33 мкг 1000 мкг 0.8% 3.9% 12005 г
Фтор, F 75.09 мкг 4000 мкг 1.9% 9.3% 5327 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г ~

Энергетическая ценность Абрикосовый чай составляет 20,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.4 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 94.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Абрикосовый чай, калорийность 20,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Абрикосовый чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты