Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Дыня | 1500 г |
Лимон | 150 г |
Сахар песок | 180 г |
Помытую дыню очистить от кожицы и семян, нарезать на небольшие кубики, взбить с помощью блендера в пюре. Добавить в дынное пюре свежевыжатый сок из двух лимонов и сахар, хорошо перемешать. Поставить пюре в холодильник на два часа. Через два часа взбить микс блендером еще раз, поставить в морозилку на два часа. Мороженое из дыни подавать с листиками свежей мяты.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 70.7 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2382 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.1% | 12667 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 10.5% | 1360 г |
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.4% | 2222 г |
Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2806 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 55.1 мкг | 900 мкг | 6.1% | 8.6% | 1633 г |
бета Каротин | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 9.3% | 1520 г |
Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.4% | 4167 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.7% | 5294 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 5.8% | 2439 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 3.8% | 3704 г |
Витамин В9, фолаты | 5.656 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2% | 7072 г |
Витамин C, аскорбиновая | 19.67 мг | 90 мг | 21.9% | 31% | 458 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 15306 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4262 мг | 20 мг | 2.1% | 3% | 4693 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 110.38 мг | 2500 мг | 4.4% | 6.2% | 2265 г |
Кальций, Ca | 16.69 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.4% | 5992 г |
Магний, Mg | 11.64 мг | 400 мг | 2.9% | 4.1% | 3436 г |
Натрий, Na | 27.23 мг | 1300 мг | 2.1% | 3% | 4774 г |
Сера, S | 9.02 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 11086 г |
Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 2.1% | 6897 г |
Хлор, Cl | 41.39 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.5% | 5557 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.898 мг | 18 мг | 5% | 7.1% | 2004 г |
Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.6% | 9146 г |
Кобальт, Co | 1.639 мкг | 10 мкг | 16.4% | 23.2% | 610 г |
Марганец, Mn | 0.0361 мг | 2 мг | 1.8% | 2.5% | 5540 г |
Медь, Cu | 60.66 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 8.6% | 1649 г |
Молибден, Mo | 0.082 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 85366 г |
Фтор, F | 17.21 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23242 г |
Цинк, Zn | 0.0844 мг | 12 мг | 0.7% | 1% | 14218 г |
Энергетическая ценность Мороженое из дыни составляет 70,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 70.7 кКал | -% | |
Белки | 0.6 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 16.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
Вода | 81 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|