Рецепт Яблочно-айвовое варенье без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Яблочно-айвовое варенье без сахара
| Яблоко (Варка без слива) | 230 г |
| Айва (Варка без слива) | 320 г |
| Вода | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Яблочно-айвовое варенье без сахара".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4503 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.3% | 19000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.9% | 14000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 9.4% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 32.1% | 833 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 10.2% | 2604 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.6 мкг | 900 мкг | 8.4% | 22.5% | 1190 г |
| бета Каротин | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 9.9% | 2674 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.5% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 5.38 мг | 500 мг | 1.1% | 2.9% | 9294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 3.2% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 5.6% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.529 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 26161 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.94 мг | 90 мг | 6.6% | 17.6% | 1515 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 4.5% | 5725 г |
| Витамин Н, биотин | 0.104 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 48077 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.204 мг | 20 мг | 1% | 2.7% | 9804 г |
| Ниацин | 0.132 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.58 мг | 2500 мг | 6.7% | 17.9% | 1492 г |
| Кальций, Ca | 17.86 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.8% | 5599 г |
| Кремний, Si | 1.429 мг | 30 мг | 4.8% | 12.8% | 2099 г |
| Магний, Mg | 9.88 мг | 400 мг | 2.5% | 6.7% | 4049 г |
| Натрий, Na | 16.21 мг | 1300 мг | 1.2% | 3.2% | 8020 г |
| Сера, S | 3.97 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 25189 г |
| Фосфор, P | 14.6 мг | 800 мг | 1.8% | 4.8% | 5479 г |
| Хлор, Cl | 7.42 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 30997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 181.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.188 мг | 18 мг | 12.2% | 32.6% | 823 г |
| Йод, I | 3.84 мкг | 150 мкг | 2.6% | 7% | 3906 г |
| Кобальт, Co | 1.728 мкг | 10 мкг | 17.3% | 46.3% | 579 г |
| Литий, Li | 1.056 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 5.1% | 5263 г |
| Медь, Cu | 100.96 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 27% | 990 г |
| Молибден, Mo | 2.209 мкг | 70 мкг | 3.2% | 8.6% | 3169 г |
| Никель, Ni | 6.356 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.353 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.6% | 15581 г |
| Стронций, Sr | 51.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.67 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.9% | 8758 г |
| Хром, Cr | 6.61 мкг | 50 мкг | 13.2% | 35.3% | 756 г |
| Цинк, Zn | 0.0713 мг | 12 мг | 0.6% | 1.6% | 16830 г |
| Цирконий, Zr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.204 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Яблочно-айвовое варенье без сахара составляет 37,4 кКал.
- Порция = 50 гр (18.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 37.4 кКал | -% | |
| Белки | 0.4 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 7.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 87.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЯБЛОЧНО-АЙВОВОЕ ВАРЕНЬЕ БЕЗ САХАРА
Яблочно-айвовое варенье без сахара богат такими витаминами и минералами, как:
железом - 12,2 %, кобальтом - 17,3 %, хромом - 13,2 %
Чем полезен Яблочно-айвовое варенье без сахара
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Беляш
- Скумбрия под шубой
- Desire
- Сырники ленивые
- Рассольник
- мороженое "Рекорд"
- Зефир_дом
- Борщ
- Салат овощной с сельдереем
- Холодец
- Нагетсы
- Chikabar Белый шоколад Фисташка 60г
- Творожная запеканка с яблоком
- Ушки с картофелем и грибами
- Зефир в шоколаде творожный
- Сыр Натура лёгкий нарезка
- Свекла с чесноком и майонезом
- Лепешки с луком веганские
- Рахат-лукум
- Суп с шампиньонами
- Суп с перловкой
- Щи с кислой капустой
- Салат с капустой белокочанной (морковь, сельдерей)
- Плов
- Листовой салат
- Шампиньоны консервированные
- Салат с грибами и пекинской капустой
- КЕТО пирожные на бразильской муке (МОИ)
- Котлеты свинина и курица
- Йогурт сливочный 8,5%
- Творожник торт
- Печенье сливочное шоколадное
- Ол лайт Инжир
- Liivarõngas- Grossi pagarid
- Сандвіч з баликом
- Творог с м.д.ж 5% Домик в деревне
- Говядина тушеная в мультиварке
- Салями Венская Клинский
- Икорники
- Паровые котлеты
- Манная каша
- Рыбный суп(из горбуши консервированной) (копия)
- Капуста ту
- Печенье Ванюшкины сладости
- Гуляш из телятины
- Organic red lentil pasta
- Курица с мандаринами
- Суп грибной
- Parmesan Cheese
- Тушеная говядина
- Фруктовый салат
- Каша 5 злаков
- Мадлен из черемуховой муки
- Сыр сливочный классический Exquisa
- Панини с ветчиной [Ашан]
- Кальмар в сливках
- Печенье Oreo
- Котлеты духовые с зеленью
- Овсяноблин
- Тефтели индейка
- "Чоко пай " какао
- Курица по-сычуаньски с лапшой
- Конфеты "Птица дивная"
- Куриные катлеты
- Цикорий
- Свиная печень
- Пельмени из индейки (Борское)
- Оладушки
- Свиная Печень в Сметане
- tecnoFERplus
- Сырники
- Сосиски с сыром
- Картофель тушеный с тунцом
- Фарш из индейки
- Картофель с грибами в сметане на сковороде
- Блины 03.01.21
- Камбала жареная
- Чан Рамен с куриным бульоном
- Хинкали отварные
- Гороховый оладьи
- Борщ вегетарианский
- Суп с фрикадельками
- Toffifee
- Ёжики
- Jogobella strawberry
- Блин с куриной грудкой
- Тосты с творогом
- Маффины из индейки с горошком
- Цветная капуста вок
- Капуста тушенная с томатом
- Рагу картофельное со свининой
- Пирог с грушей и клубникой
- Каша гречневая на воде
- Пирог с курицей и овощами
- Вафли с фаршем
- Вафли с фаршем
- Молочный шоколад с миндалем
- Форель с брокколи в сливках
- Курица рулет капч Алимп
- Филе куриное в кисло-сладком соусе Sen Soy
Метки: Как приготовить Яблочно-айвовое варенье без сахара, калорийность 37,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблочно-айвовое варенье без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
