Рецепт ПП чизкейк Сникерс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ПП чизкейк Сникерс
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 70 г |
| Какао-порошок "Золотой ярлык" | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 45 г |
| Разрыхлитель теста | 4 г |
| Банан (Запекание) | 50 г |
| Творог 9% жирности (Запекание) | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 45 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Финики | 200 г |
| Вода | 96 г |
| Молоко сухое 25% жирности, цельное | 40 г |
| Арахис | 50 г |
| Йогурт обезжиренный с ароматом ванили | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "ПП чизкейк Сникерс".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 780 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 6.6% | 697 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 7.4% | 629 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 5.2% | 894 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 5.8% | 800 г |
| Вода | 52.1 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4363 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.3 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.1% | 2179 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 4.6% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 42.19 мг | 500 мг | 8.4% | 3.9% | 1185 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.51 мг | 5 мг | 10.2% | 4.7% | 980 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.4% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.322 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.9% | 1580 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.464 мкг | 3 мкг | 15.5% | 7.2% | 647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.701 мг | 15 мг | 4.7% | 2.2% | 2140 г |
| Витамин Н, биотин | 5.192 мкг | 50 мкг | 10.4% | 4.8% | 963 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0201 мг | 20 мг | 15.1% | 7% | 662 г |
| Ниацин | 0.959 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.79 мг | 2500 мг | 7.9% | 3.7% | 1264 г |
| Кальций, Ca | 105.32 мг | 1000 мг | 10.5% | 4.9% | 949 г |
| Кремний, Si | 34.518 мг | 30 мг | 115.1% | 53.3% | 87 г |
| Магний, Mg | 33.79 мг | 400 мг | 8.4% | 3.9% | 1184 г |
| Натрий, Na | 45.29 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.6% | 2870 г |
| Сера, S | 89.37 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.1% | 1119 г |
| Фосфор, P | 141.7 мг | 800 мг | 17.7% | 8.2% | 565 г |
| Хлор, Cl | 96.4 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.9% | 2386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.914 мг | 18 мг | 5.1% | 2.4% | 1969 г |
| Йод, I | 5.6 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.7% | 2679 г |
| Кобальт, Co | 1.747 мкг | 10 мкг | 17.5% | 8.1% | 572 г |
| Литий, Li | 1.596 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1754 мг | 2 мг | 8.8% | 4.1% | 1140 г |
| Медь, Cu | 127.78 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 5.9% | 783 г |
| Молибден, Mo | 5.791 мкг | 70 мкг | 8.3% | 3.8% | 1209 г |
| Никель, Ni | 4.909 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.904 мкг | 55 мкг | 23.5% | 10.9% | 426 г |
| Стронций, Sr | 27.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.75 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12214 г |
| Хром, Cr | 12.04 мкг | 50 мкг | 24.1% | 11.2% | 415 г |
| Цинк, Zn | 0.5669 мг | 12 мг | 4.7% | 2.2% | 2117 г |
| Цирконий, Zr | 5.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.956 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.65 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.209 г | ~ | |||
| Валин | 0.152 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лизин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.117 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.306 г | ~ | |||
| Аланин | 0.128 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.279 г | ~ | |||
| Глицин | 0.114 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.533 г | ~ | |||
| Пролин | 0.182 г | ~ | |||
| Серин | 0.18 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 9.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.75 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.499 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.044 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.019 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.51 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.229 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.047 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.279 г | min 16.8 г | 13.6% | 6.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.307 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.735 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП чизкейк Сникерс составляет 216 кКал.
- Порция = 148 гр (319.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 216 кКал | -% | |
| Белки | 10.9 г | -% | |
| Жиры | 8.9 г | -% | |
| Углеводы | 24.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | -% | |
| Вода | 52.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПП ЧИЗКЕЙК СНИКЕРС
ПП чизкейк Сникерс богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 15,5 %, витамином PP - 15,1 %, кремнием - 115,1 %, фосфором - 17,7 %, кобальтом - 17,5 %, медью - 12,8 %, селеном - 23,5 %, хромом - 24,1 %
Чем полезен ПП чизкейк Сникерс
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб кукурузный с сыром Ашан
- Эклеры
- Суп рисовый
- Конфеты Красная Шапочка (40 г)
- Борщ с курицей!
- нерка филе-ломтики в масле
- Хлеб "Арбатский"
- Грибочки из баклажан
- Имбирное печенье
- Хлеб Waldkorn Original
- Макароны Eridanous Kritharaki
- ГруппаВ
- Сыр Jons Belegen
- Кофе молоко сахар
- Магний 1т
- кета филе-ломтики холодного копчения Kromfish
- D3
- Шаурма пп
- Рикотта
- Салат с перца
- Рисовая лапша ФО-БО
- Витамин С
- Минтай в кляре 14.12
- хлебец фитнесс
- Фахитос с говядиной и овощами
- Салат Кодри
- Каша 7 злаков
- Моцарелла
- Огурцы Пальчики
- витамин с
- мороженое малина вафельный стаканчик "мороженое от деда мороза"
- Тушёная капуста с курицей
- Аджика
- Картофель варка
- Fusili Barilla готовые
- Болоньезе домашний
- Колбаса бутербродная
- Салат с рисом
- Греча гарнир
- Чурчхела
- Колбаса Московская Мираторг
- Макароны с индейкой
- Филе бедра индейки пава
- Винегрет
- Овсяная каша на молоке
- Моцарелла Topping
- Кабачки по корейски
- Овощи вареные гарнир
- Рис с фаршем
- Филе бедра пава с овощами
- Подливка томатная
- Горбуша запеченная
- OCEANICA Omega 3
- Утка по-пекински с гречневой лапшой
- Пп брауни
- Салат "крестьянский"
- Чай черный с ахаром
- свинина консервы
- Рассольник
- Творог Питьевой [ВкусВилл]
- Каша рисовая
- Редька с маслом
- Косуля
- OCEANICA Omega 3
- Фарш для вареников с кваш. и свежей капустой
- Шаурма овощная
- Буженина из мяса индейки
- Горький шоколад с начинкой
- Фарш для вареников мясо+грибы
- Постный салат
- Батончик "курага-кешью"
- Сыр плавленный сливочный
- Торт графские разввлины
- Твистер Оригинальный KFC
- Сыр легкий , Ольтерман 17%
- Капуста морская отварная
- Манник
- Филе жареное
- Хашбраун картофель+сыр+яйцо+амарантовая мука 2 на оливк.масле
- Сандвич с лососем Рестория шеф
- Колбаса Сервилат Коньячный
- Вафли цельнозерновые с семечками Еко Ботаника Рот Фронт 145 гр
- Печень кролика
- Кекс різдвяний
- Тыква в сметане
- Каша гречневая с мясом
- Салат помидорный
- Салат из морской капусты с кальмаром Юбилейный
- Белорусская сырокопченая
- Запеканка из смеси творога
- Суп чечевичный Д
- Картофельный суп
- Сельдь филе с жареным луком в масле
- Pane ai 5 cereali
- Лаваш
- Блины морковные
- Насыпной пирог
- Семга на пару
- А
- Са
Метки: Как приготовить ПП чизкейк Сникерс, калорийность 216 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП чизкейк Сникерс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
