Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 8 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.3% | 21050 г |
Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 11.3% | 10950 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 240 мкг | 900 мкг | 26.7% | 333.8% | 375 г |
Витамин В4, холин | 20 мг | 500 мг | 4% | 50% | 2500 г |
Витамин В5, пантотеновая | 3 мг | 5 мг | 60% | 750% | 167 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 250% | 500 г |
Витамин В9, фолаты | 130 мкг | 400 мкг | 32.5% | 406.3% | 308 г |
Витамин В12, кобаламин | 2 мкг | 3 мкг | 66.7% | 833.8% | 150 г |
Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 138.8% | 900 г |
Витамин D, кальциферол | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 125% | 1000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 20% | 6250 г |
Витамин Н, биотин | 15 мкг | 50 мкг | 30% | 375% | 333 г |
Микроэлементы | |||||
Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 416.3% | 300 г |
Цинк, Zn | 1.2 мг | 12 мг | 10% | 125% | 1000 г |
Энергетическая ценность Витамишки составляет 8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 8 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|