Рецепт Каша рисовая "по-флотски" (с куриным фаршем). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша рисовая "по-флотски" (с куриным фаршем)

Рис длиннозернистый отварной 400 г
Фарш Куриный [SPAR] 280 г
Масло Подсолнечное [Золотая семечка] 10 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша рисовая "по-флотски" (с куриным фаршем)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 137.3 ккал 1684 ккал 8.2% 6% 1227 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 7.9% 927 г
Жиры 6.6 г 56 г 11.8% 8.6% 848 г
Углеводы 11.1 г 219 г 5.1% 3.7% 1973 г
Вода 71.8 г 2273 г 3.2% 2.3% 3166 г
Зола 2.3 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.21 мг 2500 мг 1190476 г
Кальций, Ca 10.33 мг 1000 мг 1% 0.7% 9681 г
Магний, Mg 0.91 мг 400 мг 0.2% 0.1% 43956 г
Натрий, Na 897.71 мг 1300 мг 69.1% 50.3% 145 г
Сера, S 4.57 мг 1000 мг 0.5% 0.4% 21882 г
Фосфор, P 1.7 мг 800 мг 0.2% 0.1% 47059 г
Хлор, Cl 1384.26 мг 2300 мг 60.2% 43.8% 166 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.067 мг 18 мг 0.4% 0.3% 26866 г
Кобальт, Co 0.348 мкг 10 мкг 3.5% 2.5% 2874 г
Марганец, Mn 0.0065 мг 2 мг 0.3% 0.2% 30769 г
Медь, Cu 6.52 мкг 1000 мкг 0.7% 0.5% 15337 г
Молибден, Mo 3.19 мкг 70 мкг 4.6% 3.4% 2194 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 40.01 мкг 4000 мкг 1% 0.7% 9998 г
Цинк, Zn 0.0139 мг 12 мг 0.1% 0.1% 86331 г

Энергетическая ценность Каша рисовая "по-флотски" (с куриным фаршем) составляет 137,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 137.3 кКал -%
Белки 8.2 г -%
Жиры 6.6 г -%
Углеводы 11.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 71.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША РИСОВАЯ "ПО-ФЛОТСКИ" (С КУРИНЫМ ФАРШЕМ)

Каша рисовая "по-флотски" (с куриным фаршем) богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 60,2 %

Чем полезен Каша рисовая "по-флотски" (с куриным фаршем)

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша рисовая "по-флотски" (с куриным фаршем), калорийность 137,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша рисовая "по-флотски" (с куриным фаршем), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги