Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе чёрный без сахара 170 г
Сахар-рафинад 12 г
Молоко коровье, обезжиренное 0,5% 50 г
Корица, молотая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33 ккал 1684 ккал 2% 6.1% 5103 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 3.9% 7600 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 9.7% 3129 г
Вода 92 г 2273 г 4% 12.1% 2471 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.4 мкг 900 мкг 0.5% 1.5% 20455 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.8% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 7.3% 4186 г
Витамин В4, холин 5.11 мг 500 мг 1% 3% 9785 г
Витамин В5, пантотеновая 0.087 мг 5 мг 1.7% 5.2% 5747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 1.8% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.099 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 36397 г
Витамин В12, кобаламин 0.086 мкг 3 мкг 2.9% 8.8% 3488 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 0.6% 51724 г
Витамин Н, биотин 0.687 мкг 50 мкг 1.4% 4.2% 7278 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5718 мг 20 мг 2.9% 8.8% 3498 г
Макроэлементы
Калий, K 62.19 мг 2500 мг 2.5% 7.6% 4020 г
Кальций, Ca 34.99 мг 1000 мг 3.5% 10.6% 2858 г
Магний, Mg 3.48 мг 400 мг 0.9% 2.7% 11494 г
Натрий, Na 11.2 мг 1300 мг 0.9% 2.7% 11607 г
Сера, S 6.22 мг 1000 мг 0.6% 1.8% 16077 г
Фосфор, P 25.8 мг 800 мг 3.2% 9.7% 3101 г
Хлор, Cl 23.61 мг 2300 мг 1% 3% 9742 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.057 мг 18 мг 0.3% 0.9% 31579 г
Йод, I 1.93 мкг 150 мкг 1.3% 3.9% 7772 г
Кобальт, Co 0.172 мкг 10 мкг 1.7% 5.2% 5814 г
Марганец, Mn 0.0762 мг 2 мг 3.8% 11.5% 2625 г
Медь, Cu 4.03 мкг 1000 мкг 0.4% 1.2% 24814 г
Молибден, Mo 1.073 мкг 70 мкг 1.5% 4.5% 6524 г
Селен, Se 0.442 мкг 55 мкг 0.8% 2.4% 12443 г
Фтор, F 4.29 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 93240 г
Хром, Cr 0.43 мкг 50 мкг 0.9% 2.7% 11628 г
Цинк, Zn 0.0937 мг 12 мг 0.8% 2.4% 12807 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 33 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 33 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы