Рецепт Кабачки маринованные мои. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кабачки маринованные мои

Кабачок 400 г
Вода 250 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Сахар песок 15 г
Уксус столовый 9% 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кабачки маринованные мои".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.7 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7105 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.7% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.7% 28000 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 8.9% 4660 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 12.7% 3333 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 17.3% 2457 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 1.3% 32143 г
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 1.3% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 4.6% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 3.8% 10588 г
Витамин В4, холин 5.34 мг 500 мг 1.1% 4.6% 9363 г
Витамин В5, пантотеновая 0.056 мг 5 мг 1.1% 4.6% 8929 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 13.1% 3226 г
Витамин В9, фолаты 7.865 мкг 400 мкг 2% 8.4% 5086 г
Витамин C, аскорбиновая 8.43 мг 90 мг 9.4% 39.7% 1068 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.056 мг 15 мг 0.4% 1.7% 26786 г
Витамин Н, биотин 0.225 мкг 50 мкг 0.5% 2.1% 22222 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 8.4% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.3933 мг 20 мг 2% 8.4% 5085 г
Ниацин 0.337 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 133.86 мг 2500 мг 5.4% 22.8% 1868 г
Кальций, Ca 13.69 мг 1000 мг 1.4% 5.9% 7305 г
Кремний, Si 16.854 мг 30 мг 56.2% 237.1% 178 г
Магний, Mg 5.62 мг 400 мг 1.4% 5.9% 7117 г
Натрий, Na 382.04 мг 1300 мг 29.4% 124.1% 340 г
Сера, S 2.12 мг 1000 мг 0.2% 0.8% 47170 г
Фосфор, P 7.5 мг 800 мг 0.9% 3.8% 10667 г
Хлор, Cl 587.33 мг 2300 мг 25.5% 107.6% 392 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 40.5 мкг ~
Бор, B 10.8 мкг ~
Ванадий, V 3.48 мкг ~
Железо, Fe 0.26 мг 18 мг 1.4% 5.9% 6923 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.765 мкг 10 мкг 7.7% 32.5% 1307 г
Марганец, Mn 0.0671 мг 2 мг 3.4% 14.3% 2981 г
Медь, Cu 28.72 мкг 1000 мкг 2.9% 12.2% 3482 г
Молибден, Mo 3.104 мкг 70 мкг 4.4% 18.6% 2255 г
Никель, Ni 0.618 мкг ~
Рубидий, Rb 12.5 мкг ~
Селен, Se 0.113 мкг 55 мкг 0.2% 0.8% 48673 г
Фтор, F 37.6 мкг 4000 мкг 0.9% 3.8% 10638 г
Хром, Cr 0.51 мкг 50 мкг 1% 4.2% 9804 г
Цинк, Zn 0.1463 мг 12 мг 1.2% 5.1% 8202 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кабачки маринованные мои составляет 23,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.7 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 92.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАБАЧКИ МАРИНОВАННЫЕ МОИ

Кабачки маринованные мои богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 56,2 %, хлором - 25,5 %

Чем полезен Кабачки маринованные мои

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кабачки маринованные мои, калорийность 23,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кабачки маринованные мои, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты