Рецепт Протеиновые конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеиновые конфеты

Протеин whey 1 совок 3 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновые конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 520 ккал 1684 ккал 30.9% 5.9% 324 г
Белки 51.6 г 76 г 67.9% 13.1% 147 г
Жиры 30.5 г 56 г 54.5% 10.5% 184 г
Углеводы 7.1 г 219 г 3.2% 0.6% 3085 г
Вода 5.7 г 2273 г 0.3% 0.1% 39877 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 233.2 мкг 900 мкг 25.9% 5% 386 г
Ретинол 0.211 мг ~
бета Каротин 0.136 мг 5 мг 2.7% 0.5% 3676 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 0.4% 5000 г
Витамин В4, холин 6.71 мг 500 мг 1.3% 0.3% 7452 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.1% 27778 г
Витамин D, кальциферол 0.536 мкг 10 мкг 5.4% 1% 1866 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.357 мг 15 мг 2.4% 0.5% 4202 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 0.4% 4800 г
Витамин РР, НЭ 0.0714 мг 20 мг 0.4% 0.1% 28011 г
Макроэлементы
Калий, K 5.36 мг 2500 мг 0.2% 46642 г
Кальций, Ca 4.29 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 23310 г
Натрий, Na 2.5 мг 1300 мг 0.2% 52000 г
Сера, S 1.79 мг 1000 мг 0.2% 55866 г
Фосфор, P 6.8 мг 800 мг 0.9% 0.2% 11765 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.071 мг 18 мг 0.4% 0.1% 25352 г
Марганец, Mn 0.0007 мг 2 мг 285714 г
Медь, Cu 0.89 мкг 1000 мкг 0.1% 112360 г
Селен, Se 0.357 мкг 55 мкг 0.6% 0.1% 15406 г
Фтор, F 1 мкг 4000 мкг 400000 г
Цинк, Zn 0.0357 мг 12 мг 0.3% 0.1% 33613 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.018 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.014 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.032 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 67.86 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 19.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.336 г ~
6:0 Капроновая 0.296 г ~
8:0 Каприловая 0.257 г ~
10:0 Каприновая 0.675 г ~
12:0 Лауриновая 0.864 г ~
14:0 Миристиновая 2.796 г ~
16:0 Пальмитиновая 8.789 г ~
18:0 Стеариновая 2.686 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.568 г min 16.8 г 57% 11%
14:1 Миристолеиновая 0.3 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.021 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.118 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.893 г от 11.2 до 20.6 г 8% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.3 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.025 г ~

Энергетическая ценность Протеиновые конфеты составляет 520 кКал.

  • Порция = 47 гр (244.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 520 кКал -%
Белки 51.6 г -%
Жиры 30.5 г -%
Углеводы 7.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 5.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЕ КОНФЕТЫ

Протеиновые конфеты богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25,9 %

Чем полезен Протеиновые конфеты

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Протеиновые конфеты, калорийность 520 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновые конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы