Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Картофель | 145 г |
Лук репчатый | 46 г |
Домашняя Лапша для Первых Блюд [Царь] | 73 г |
Бульон куриный | 1000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 58.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2884 г |
Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.5% | 2621 г |
Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.4% | 5091 г |
Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 7.2% | 2407 г |
Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2643 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 81818 г |
Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Лютеин + Зеаксантин | 0.791 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5% | 3488 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 7.2% | 2368 г |
Витамин В4, холин | 8.76 мг | 500 мг | 1.8% | 3.1% | 5708 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 1.4% | 13158 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 7.5% | 2299 г |
Витамин В9, фолаты | 5.201 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.2% | 7691 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.82 мг | 90 мг | 3.1% | 5.3% | 3191 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 113636 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.4778 мг | 20 мг | 7.4% | 12.7% | 1353 г |
Ниацин | 0.156 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 154.6 мг | 2500 мг | 6.2% | 10.6% | 1617 г |
Кальций, Ca | 4.65 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 21505 г |
Кремний, Si | 5.918 мг | 30 мг | 19.7% | 33.7% | 507 г |
Магний, Mg | 6.31 мг | 400 мг | 1.6% | 2.7% | 6339 г |
Натрий, Na | 113.85 мг | 1300 мг | 8.8% | 15.1% | 1142 г |
Сера, S | 25.97 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.5% | 3851 г |
Фосфор, P | 30.1 мг | 800 мг | 3.8% | 6.5% | 2658 г |
Хлор, Cl | 7.56 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 30423 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 113.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 20.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 17.09 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.298 мг | 18 мг | 1.7% | 2.9% | 6040 г |
Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 22059 г |
Кобальт, Co | 0.756 мкг | 10 мкг | 7.6% | 13% | 1323 г |
Литий, Li | 8.833 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0279 мг | 2 мг | 1.4% | 2.4% | 7168 г |
Медь, Cu | 61.88 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 10.6% | 1616 г |
Молибден, Mo | 0.918 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.2% | 7625 г |
Никель, Ni | 0.683 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 74.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.789 мкг | 55 мкг | 3.3% | 5.7% | 3074 г |
Стронций, Sr | 1.06 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 4.57 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 87527 г |
Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.1% | 4098 г |
Цинк, Zn | 0.183 мг | 12 мг | 1.5% | 2.6% | 6557 г |
Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.724 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
Валин | 0.015 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
Лизин | 0.018 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.013 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
Аланин | 0.013 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
Глицин | 0.013 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
Пролин | 0.012 г | ~ | |||
Серин | 0.016 г | ~ | |||
Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2.37 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.208 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.479 г | min 16.8 г | 2.9% | 5% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.401 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 2.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп лапша составляет 58,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 58.4 кКал | -% | |
Белки | 2.9 г | -% | |
Жиры | 1.1 г | -% | |
Углеводы | 9.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 86 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|