Рецепт Бутерброд горячий с майонезом и сырком, целый ломтик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бутерброд горячий с майонезом и сырком, целый ломтик

Батон нарезной из муки в/с (хлеб) 23 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 11 г
сырок янтарь гост 16 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд горячий с майонезом и сырком, целый ломтик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 447.6 ккал 1684 ккал 26.6% 5.9% 376 г
Белки 11.5 г 76 г 15.1% 3.4% 661 г
Жиры 30.9 г 56 г 55.2% 12.3% 181 г
Углеводы 30.6 г 219 г 14% 3.1% 716 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 1.6% 1429 г
Вода 24.2 г 2273 г 1.1% 0.2% 9393 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.5 мкг 900 мкг 0.6% 0.1% 16364 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.066 мг 1.5 мг 4.4% 1% 2273 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 0.4% 5806 г
Витамин В4, холин 34.42 мг 500 мг 6.9% 1.5% 1453 г
Витамин В5, пантотеновая 0.173 мг 5 мг 3.5% 0.8% 2890 г
Витамин В6, пиридоксин 0.089 мг 2 мг 4.5% 1% 2247 г
Витамин В9, фолаты 16.1 мкг 400 мкг 4% 0.9% 2484 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 9.228 мг 15 мг 61.5% 13.7% 163 г
Витамин Н, биотин 1.058 мкг 50 мкг 2.1% 0.5% 4726 г
Витамин РР, НЭ 1.345 мг 20 мг 6.7% 1.5% 1487 г
Ниацин 0.545 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.35 мг 2500 мг 2.5% 0.6% 3946 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 0.4% 5000 г
Кремний, Si 1.265 мг 30 мг 4.2% 0.9% 2372 г
Магний, Mg 11.05 мг 400 мг 2.8% 0.6% 3620 г
Натрий, Na 385.23 мг 1300 мг 29.6% 6.6% 337 г
Сера, S 33.35 мг 1000 мг 3.3% 0.7% 2999 г
Фосфор, P 52.2 мг 800 мг 6.5% 1.5% 1533 г
Хлор, Cl 409.98 мг 2300 мг 17.8% 4% 561 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.965 мг 18 мг 5.4% 1.2% 1865 г
Кобальт, Co 1.15 мкг 10 мкг 11.5% 2.6% 870 г
Марганец, Mn 0.4813 мг 2 мг 24.1% 5.4% 416 г
Медь, Cu 77.63 мкг 1000 мкг 7.8% 1.7% 1288 г
Молибден, Mo 7.82 мкг 70 мкг 11.2% 2.5% 895 г
Хром, Cr 1.26 мкг 50 мкг 2.5% 0.6% 3968 г
Цинк, Zn 0.4278 мг 12 мг 3.6% 0.8% 2805 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 27.888 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 10.8 г от 4.7 до 16.8 г 100% 22.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 27.5 мг max 300 мг
бета Ситостерол 35.75 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.232 г ~
18:0 Стеариновая 0.767 г ~
20:0 Арахиновая 0.055 г ~
22:0 Бегеновая 0.127 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.488 г min 16.8 г 26.7% 6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.022 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.45 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 11.99 г от 11.2 до 20.6 г 100% 22.3%
18:2 Линолевая (ud) 10.791 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Бутерброд горячий с майонезом и сырком, целый ломтик составляет 447,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 447.6 кКал -%
Белки 11.5 г -%
Жиры 30.9 г -%
Углеводы 30.6 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 24.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУТЕРБРОД ГОРЯЧИЙ С МАЙОНЕЗОМ И СЫРКОМ, ЦЕЛЫЙ ЛОМТИК

Бутерброд горячий с майонезом и сырком, целый ломтик богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 61,5 %, хлором - 17,8 %, кобальтом - 11,5 %, марганцем - 24,1 %, молибденом - 11,2 %

Чем полезен Бутерброд горячий с майонезом и сырком, целый ломтик

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бутерброд горячий с майонезом и сырком, целый ломтик, калорийность 447,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутерброд горячий с майонезом и сырком, целый ломтик, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги