Рецепт суп с вермишелью и кабачками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с вермишелью и кабачками

Грудка цыпленка-бройлера 800 г
Вода 3000 г
Кабачок 184 г
Лук репчатый 72 г
Морковь, красная 45 г
Макароны из муки в/с 48 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Перец черный молотый 1 г
Лавровый лист 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с вермишелью и кабачками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.5 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5909 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 18.6% 1900 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 4.9% 7000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 2.1% 16846 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.5% 10000 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 14.4% 2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ 22 мкг 900 мкг 2.4% 8.4% 4091 г
бета Каротин 0.131 мг 5 мг 2.6% 9.1% 3817 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 5.3% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 6% 6000 г
Витамин В4, холин 0.61 мг 500 мг 0.1% 0.4% 81967 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.7% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 2.1% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.151 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 34752 г
Витамин C, аскорбиновая 0.91 мг 90 мг 1% 3.5% 9890 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 0.7% 50000 г
Витамин Н, биотин 0.063 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 79365 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.7% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.5708 мг 20 мг 12.9% 45.3% 778 г
Макроэлементы
Калий, K 68.84 мг 2500 мг 2.8% 9.8% 3632 г
Кальций, Ca 7.18 мг 1000 мг 0.7% 2.5% 13928 г
Кремний, Si 0.046 мг 30 мг 0.2% 0.7% 65217 г
Магний, Mg 6.67 мг 400 мг 1.7% 6% 5997 г
Натрий, Na 32.44 мг 1300 мг 2.5% 8.8% 4007 г
Сера, S 2.76 мг 1000 мг 0.3% 1.1% 36232 г
Фосфор, P 38.1 мг 800 мг 4.8% 16.8% 2100 г
Хлор, Cl 31.08 мг 2300 мг 1.4% 4.9% 7400 г
Микроэлементы
Бор, B 3.5 мкг ~
Железо, Fe 0.347 мг 18 мг 1.9% 6.7% 5187 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 1.653 мкг 10 мкг 16.5% 57.9% 605 г
Марганец, Mn 0.0191 мг 2 мг 1% 3.5% 10471 г
Медь, Cu 26 мкг 1000 мкг 2.6% 9.1% 3846 г
Молибден, Mo 2.318 мкг 70 мкг 3.3% 11.6% 3020 г
Селен, Se 0.003 мкг 55 мкг 1833333 г
Фтор, F 73.05 мкг 4000 мкг 1.8% 6.3% 5476 г
Хром, Cr 4.11 мкг 50 мкг 8.2% 28.8% 1217 г
Цинк, Zn 0.2556 мг 12 мг 2.1% 7.4% 4695 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп с вермишелью и кабачками составляет 28,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.5 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ И КАБАЧКАМИ

суп с вермишелью и кабачками богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,9 %, кобальтом - 16,5 %

Чем полезен суп с вермишелью и кабачками

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с вермишелью и кабачками, калорийность 28,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с вермишелью и кабачками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы