Рецепт Суп щавелевый 17.02. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп щавелевый 17.02

Свинина, вырезка 271 г
Щавелевый Суп [4 Сезона] 400 г
Морковь 100 г
Вода 1022 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп щавелевый 17.02".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.6 ккал 1684 ккал 2.1% 6.1% 4867 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 13.3% 2171 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 5.8% 5091 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 4% 7065 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.4% 20000 г
Вода 92 г 2273 г 4% 11.6% 2471 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 111.5 мкг 900 мкг 12.4% 35.8% 807 г
бета Каротин 0.669 мг 5 мг 13.4% 38.7% 747 г
Витамин В1, тиамин 0.223 мг 1.5 мг 14.9% 43.1% 673 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 4.6% 6429 г
Витамин В4, холин 11.83 мг 500 мг 2.4% 6.9% 4227 г
Витамин В5, пантотеновая 0.12 мг 5 мг 2.4% 6.9% 4167 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 12.1% 2410 г
Витамин В9, фолаты 1.424 мкг 400 мкг 0.4% 1.2% 28090 г
Витамин В12, кобаламин 0.166 мкг 3 мкг 5.5% 15.9% 1807 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.9% 32143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.098 мг 15 мг 0.7% 2% 15306 г
Витамин Н, биотин 0.714 мкг 50 мкг 1.4% 4% 7003 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.7% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.4589 мг 20 мг 2.3% 6.6% 4358 г
Ниацин 0.453 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.3 мг 2500 мг 2.5% 7.2% 3949 г
Кальций, Ca 5.28 мг 1000 мг 0.5% 1.4% 18939 г
Кремний, Si 1.394 мг 30 мг 4.6% 13.3% 2152 г
Магний, Mg 6.62 мг 400 мг 1.7% 4.9% 6042 г
Натрий, Na 7.88 мг 1300 мг 0.6% 1.7% 16497 г
Сера, S 34.16 мг 1000 мг 3.4% 9.8% 2927 г
Фосфор, P 36.3 мг 800 мг 4.5% 13% 2204 г
Хлор, Cl 11.66 мг 2300 мг 0.5% 1.4% 19726 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18 мкг ~
Бор, B 11.2 мкг ~
Ванадий, V 5.52 мкг ~
Железо, Fe 0.282 мг 18 мг 1.6% 4.6% 6383 г
Йод, I 1.28 мкг 150 мкг 0.9% 2.6% 11719 г
Кобальт, Co 1.321 мкг 10 мкг 13.2% 38.2% 757 г
Литий, Li 0.335 мкг ~
Марганец, Mn 0.0164 мг 2 мг 0.8% 2.3% 12195 г
Медь, Cu 19.31 мкг 1000 мкг 1.9% 5.5% 5179 г
Молибден, Mo 3.992 мкг 70 мкг 5.7% 16.5% 1754 г
Никель, Ni 2.194 мкг ~
Олово, Sn 4.53 мкг ~
Рубидий, Rb 1.3 мкг ~
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг 916667 г
Стронций, Sr 0.49 мкг ~
Фтор, F 70.54 мкг 4000 мкг 1.8% 5.2% 5671 г
Хром, Cr 2.21 мкг 50 мкг 4.4% 12.7% 2262 г
Цинк, Zn 0.3352 мг 12 мг 2.8% 8.1% 3580 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.011 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.033 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп щавелевый 17.02 составляет 34,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.6 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ЩАВЕЛЕВЫЙ 17.02

Суп щавелевый 17.02 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,4 %, бэта-каротином - 13,4 %, витамином B1 - 14,9 %, кобальтом - 13,2 %

Чем полезен Суп щавелевый 17.02

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп щавелевый 17.02, калорийность 34,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп щавелевый 17.02, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы